자연적으로 감염으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

자연적으로 감염으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

과일과 채소

연구에 따르면 시금치, 브로콜리, 양배추와 같은 비타민 K가 풍부한 잎이 많은 녹색 채소는 체리와 베리와 같은 과일에 색을 주는 물질뿐만 아니라 염증을 감소시킵니다.

통곡물

오트밀, 현미 및 통밀 빵은 고섬유질 시리얼이며 감염 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

콩

섬유질이 풍부하고 항산화제 및 기타 항염증 물질이 포함되어 있습니다.

질문

여기에는 염증을 멈추는 데 도움이 되는 건강한 유형의 지방이 포함되어 있지만 과도한 지방과 칼로리를 방지하려면 하루에 견과류를 한 줌만 섭취해야 합니다.

생선

적어도 일주일에 두 번, 특히 연어, 참치, 정어리를 먹습니다. 여기에는 감염과 싸우는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있습니다.

허브와 향신료

카레 가루에서 발견되는 심황과 신체의 염증을 줄이는 마늘과 같이 음식에 풍미가 좋은 항산화제를 첨가하십시오.

감염을 예방하는 이 자연 식단에는 과자, 청량 음료, 고지방 및 가공 붉은 고기, 튀긴 음식, 커피 미백제 및 트랜스 지방을 함유한 식품과 같은 감염을 증가시키기 때문에 주의해야 할 다른 식품이 있습니다. .

결국 의사들은 식단을 변경하고 천연 소염제에 의존하는 것이 암, 당뇨병, 알츠하이머병 및 심장병을 유발할 수 있는 자주 재발하는 자연 염증인 만성 염증을 예방할 수 있는 기회임을 발견합니다.

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