XNUMX일 만에 몸을 해독하는 방법

일상적인 스트레스 노출, 잘못된 식습관, 환경오염물질에 대한 노출 등은 모두 피로와 스트레스를 일으키고 질병을 일으키기도 합니다. 이는 이러한 독소가 경우에 따라 다양한 감염 및 비만을 유발할 수 있다는 사실에 추가됩니다.

의사와 영양 전문가들은 활동과 신체의 건강한 신체를 회복하기 위해 적어도 XNUMX년에 한 번 신체에 대한 해독 과정을 수행하는 것이 중요하다고 조언합니다.

건강 관련 사이트인 Daily Health Post에 따르면, 유제품은 소화가 느리고 유해한 호르몬이 포함될 수 있으므로 해독 과정을 시작하기 며칠 전에 섭취를 중단해야 합니다.

또한 "해독" 과정에서 붉은색, 흰색 또는 생선의 육류 섭취를 삼가하거나 줄이는 것이 좋습니다.

유제품, 육류 및 생선에는 신체의 면역 체계를 손상시킬 수 있는 독성 및 발암성 화합물인 다이옥신 수치가 포함되어 있으며 과도하게 섭취할 경우 신체 호르몬과도 상호 작용합니다.

또한 해독 수술 전날 장내 노폐물을 제거하기 위해 완하제 한 컵을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 "디톡스" 과정에서 가공 식품과 설탕을 섭취하는 것도 금지되어 있습니다.

일일 "디톡스" 단계는 다음과 같습니다.

1) 아침 공복에 물 XNUMX컵을 레몬즙과 함께 XNUMX잔씩 마신다. 이것은 아침 식사의 소화를 돕고 독소의 간을 정화합니다.

2) 아침 식사 중에 순수한 파인애플 주스 한 잔 반을 마실 수 있습니다. 파인애플에는 단백질 소화 효소가 함유된 화합물인 브로멜라인이 함유되어 있어 체내에서 단백질을 분해하는 데 도움을 주어 신체가 단백질을 소화하고 그 이점을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.

3) 아침과 점심 사이에 스무디를 XNUMX~XNUMX컵 섭취해야 합니다. 스무디에는 암과 싸우는 것으로 알려진 "팔카리놀"이라는 화합물이 들어 있기 때문입니다. 당근의 섬유질은 신체가 에스트로겐과 여분의 호르몬을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 소화 시스템의 건강을 촉진하는 높은 수준의 비타민 A를 함유하고 있습니다.

4) 점심시간에는 칼륨이 풍부한 음료수 XNUMX컵을 마셔야 합니다. 이 음료는 셀러리, 파슬리, 당근, 시금치를 섞어 준비합니다. 칼륨은 신경과 근육 강화에 도움이 됩니다. 또한 세포가 영양분을 흡수하도록 돕고 노폐물을 제거하여 독소로부터 몸을 정화하는 과정을 돕습니다. 칼륨은 또한 특히 혈압과 관련하여 나트륨으로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 뼈 건강을 촉진하는 망간이 풍부하여 신체가 칼슘을 흡수하고 혈당 수치를 조절하도록 도와줍니다.

5) 저녁식사 XNUMX시간 전쯤 생강과 민트가 함유된 차 한 잔을 마신다. 민트는 장에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며, 통증을 완화하고 스트레스를 진정시킵니다. 생강은 메스꺼움을 예방하고 소화를 돕고 소화기 계통으로의 혈류를 촉진합니다.

6) 저녁과 자기 전 약 340시간 전에 체리 주스를 XNUMXml 정도 마셔야 합니다. 대장균 등 유해항균 성분이 풍부해 세포와 요도에 달라붙는 것을 막아준다. 연구에 따르면 체리 주스는 H-pylori 박테리아가 위장에 서식하여 궤양을 형성하는 능력을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이 레시피로 디톡스 과정의 첫 날이 끝나고 또 이틀 동안 반복해야 하며 건강한 식사를 하고 충분한 휴식과 휴식을 취하여 마음도 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 당신의 몸으로.