약물 없이 생리를 어떻게 조절합니까?

불규칙한 월경 문제는 여성에게 가장 흔한 문제 중 하나이며 일반적으로 35일을 초과하는 별도의 기간으로 구성됩니다.

정상적인 월경 주기는 21일에서 35일이며, 월경 출혈은 보통 11일 동안 지속됩니다. 여성의 생리 주기는 연간 13~XNUMX회이며 불규칙한 경우는 XNUMX~XNUMX회를 넘지 않습니다.

불규칙한 월경은 모든 월경 사이의 시간 변화, 마지막 월경 일수의 큰 차이, 월경 중 비정상적 출혈(정상보다 적거나 많음)이 특징입니다.

이 문제를 일으키는 요인은 섭식 장애, 상당한 체중 감소 또는 체중 증가, 빈혈, 무월경, 갑상선 장애, 호르몬 불균형, 간 질환, 결핵, 과민성 장 질환, 당뇨병, 산후 또는 유산, 난소 낭종입니다. , 자궁 이상 및 기타 건강 상태…

격렬한 운동, 흡연, 카페인, 여행, 스트레스, 일부 약물 및 피임약도 이 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한 2005년 유럽 연구에서는 천식이 불규칙한 월경과도 관련이 있다고 밝혔습니다.

불규칙한 월경에 대한 가정 요법은 다음과 같습니다.

생강

생강은 생리주기 조절과 생리통 완화에도 매우 도움이 됩니다. 그것은 월경을 활성화하므로 월경 지연으로 고통받지 않습니다.

신선한 생강 반 티스푼을 물 5컵에 7~XNUMX분 동안 끓입니다.
약간의 설탕을 추가합니다.
이 혼합물을 식사 후 하루에 세 번 마신다.
이 작업을 한 달 이상 수행하십시오.

시나몬

계피는 생리 주기를 조절하고 생리통을 줄이는 데 유용합니다. 특히 월경 주기의 규칙성에 영향을 미치는 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 되는 하이드록시칼콘을 함유하고 있기 때문입니다. 계피는 현재 난소 낭종의 경우 월경 주기를 향상시키기 위해 연구되고 있습니다.

우유 한 컵에 계피 가루 반 티스푼을 넣으면 됩니다. 이 혼합물을 몇 주 동안 매일 마신다.

계피차를 마시거나 음식에 계피 가루를 뿌리거나 계피 스틱을 씹을 수도 있습니다.

고수풀

고수풀은 월경을 촉진하고 불규칙한 월경 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.

고수씨 XNUMX티스푼을 물 XNUMX컵에 끓이고 물이 증발하여 양이 절반이 될 때까지 기다립니다. 이 혼합물을 생리 전 며칠 동안 매일 세 번 마신다.

몇 달 동안 매일 고수 주스를 마실 수도 있습니다.

민트

월경 주기를 조절하고 월경통 완화에 도움이 되도록 말린 민트와 꿀을 섞으세요.

말린 민트 가루 XNUMX테이블스푼과 꿀 XNUMX테이블스푼을 섭취하기만 하면 됩니다.
이 치료법을 몇 주 동안 매일 세 번 반복하십시오.

당근 쥬스

철분의 좋은 공급원인 당근 주스는 불규칙한 월경 기간에 대한 간단한 가정 요법입니다. XNUMX개월 동안 정기적으로 당근 주스 한 잔을 마신다.

월경 XNUMX~XNUMX주 전에 사탕수수 주스와 함께 식단에 옥수수, 양상추, 호박씨를 포함시킬 수도 있습니다.