금식 중 갈증을 피하는 방법?

단식 중에 느끼는 갈증을 극복하기 위해 의사와 영양 전문가는 성월의 하루 동안 갈증을 완전히 제거할 수 있는 몇 가지 간단한 팁을 제공합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1- 수호르에서 요구르트를 먹으면 몸에 수분을 공급하여 다음날 목이 마르지 않을 뿐만 아니라 면역력 강화에도 효과가 있습니다.

2- 수후르 식사 중 카페인 섭취를 삼가고, 수분 함량이 높은 수박과 같이 설탕 함량이 적은 천연 주스를 섭취합니다.

3- 수호르에서 채소 섭취에 주의한다. 특히 오이, 토마토, 상추는 공복 시 체내 수분을 공급하고 탈수와 갈증으로부터 보호한다.

4- 다음 날 단식 중 갈증을 피하기 위해 고당 또는 고염분이 함유된 음식을 먹지 않습니다.

5- 금식하는 동안 반드시 찬 목욕을 하십시오. 몸에 수분을 공급하고 극심한 갈증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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