양배추 주스에는 놀라운 이점이 있습니다.

양배추 주스에는 놀라운 이점이 있습니다.

십자화과 야채인 양배추는 인체에 ​​해를 끼치기 전에 활성산소를 분해하는 데 도움이 되는 파이토케미컬이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 양배추는 비타민 K, 비타민 C, 섬유질이 풍부하고 비타민 B6와 엽산의 좋은 공급원이기도 합니다. 또한 Boldsky의 웹 사이트에 따르면 마그네슘과 칼슘이 포함되어 있으며 케일에 칼륨이 적기 때문에 신장에 좋은 식단에 추가할 수 있습니다.

양배추에는 염증을 줄이고 소화를 개선하며 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 양배추를 야채로 섭취하는 것은 매우 인기가 있지만 양배추 물을 마시는 것은 조금 이례적이며 아마도 많은 사람들이 들어본 적이 없을 것입니다. 다음은 양배추 물을 마시는 것의 이점 목록입니다.

1. 면역 증진: 양배추에는 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 양배추 물 한 컵을 마시면 해로운 병원균과 싸우고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 간에 유익함: 항산화 성분이 풍부하기 때문에 양배추 물에는 인돌-3-카보네이트로 알려진 가장 유명한 항산화제 중 하나가 함유되어 있어 간의 해독을 돕고 건강한 간을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 자유 라디칼과의 싸움: 양배추 또는 양배추 물을 섭취하면 신체가 만성 산화 스트레스를 퇴치하는 능력을 증가시켜 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 위궤양 치료: 양배추 물을 정기적으로 마시면 위벽의 산성 공격에 대한 저항력이 강화되어 위궤양 치료에 기여하고 장 건강을 개선할 수 있습니다.
5. 염증 감소에 도움: 양배추 물에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 많은 화합물이 포함되어 있습니다.
6. 체중 감량 노력 지원: 양배추 물을 섭취하는 것은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 양배추는 신체에 필요한 모든 필수 영양소가 풍부하고 과도한 지방이나 칼로리가 포함되어 있지 않기 때문입니다. 또한 신체의 모든 독성 요소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
7. 피부 건강 개선: 일반 양배추 물이 제공하는 필수 파이토케미컬과 항산화제로 여드름과 건조한 피부를 예방하고 해독할 수 있습니다.
8. 뼈 강화: 양배추 물 한 컵에는 골다공증 예방에 도움이 되는 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 필수 영양소가 들어 있습니다.
9. 혈액 정화: 양배추는 항산화 특성으로 알려진 가장 인기 있는 잎채소 중 하나입니다. 그것은 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이되어 고혈압과 같은 혈액 관련 건강 문제의 출현을 예방합니다.
10. 강한 비전 유지: 양배추에는 강한 시력을 유지하는 데 도움이 되는 베타카로틴이 들어 있습니다. 양배추 물을 규칙적으로 섭취하는 것도 황반변성을 예방하여 눈의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

준비 방법

양배추 또는 양배추 주스는 채 썬 양배추를 항아리 반에 넣은 다음 물과 바다 소금 XNUMX작은술을 넣어 준비합니다. 항아리를 단단히 닫고 밤새 담그십시오. 그런 다음 컵에 물을 걸러내고 원하는 경우 레몬 주스를 넣고 잘 저어줍니다.

금기 사항

양배추와 같은 십자화과 야채는 생으로 먹을 때 정상적인 갑상선 기능을 방해할 수 있는 물질을 함유하고 있습니다. 따라서 전문가들은 갑상선 환자나 갑상선암 발병 위험이 있는 사람은 양배추 물을 섭취해서는 안 된다고 경고합니다.