불면증의 원인은 무엇이며, 치료방법은 무엇인가요?

불면증의 원인은 무엇이며, 치료방법은 무엇인가요?

가난하고 불규칙하거나 간헐적인 수면이 삶의 모든 측면에 부정적인 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

그러나 그 원인과 치료 방법은 무엇입니까?

수면 과학 및 문제 전문가인 로만 보조노프(Roman Bozonov) 박사에 따르면, 불면증은 대개 밤에 잠에서 깬 후 시작되고, 그 후에도 잠을 잘 수 없다는 생각 때문에 지속된다는 새로운 분석이 나왔다.

전문가는 Sputnik Radio와의 인터뷰에서 수면이 여러 단계로 구성되어 있으며 생리적 각성이 XNUMX시간마다 발생하며 건강한 사람들은 이를 눈치채지 못한다고 지적했습니다.

또 건강한 사람은 두 시간에 한 번씩 일어난다고 설명했는데, 잠자는 사람은 눈을 떴다가 뒤돌아 자세를 바꾸다가 잠이 들고 깨어난 사실도 잊어버리며 이것이 정상임을 강조했다.

이러한 각성으로 인해 사람이 불안감을 느끼고 잠을 잘 수 없을 것이라고 생각할 때 문제가 시작됩니다.

그런 다음 “어떻게 해야 합니까?”라는 질문이 시작되고, 이 스트레스로 인해 혈압이 급등하게 되고, 그 후 잠을 못 잘 것 같은 두려움을 느껴 잠을 못 자게 되고, 결국에는 잠을 못 자게 되는 악순환이 생기게 됩니다. 심각한 장애까지.

수면 조절은 어떤 항불면증 약물보다 좋습니다

수면 조절이 어떤 항불면증 약물보다 훨씬 낫다는 점은 주목할 만합니다.

동일한 전문가에 따르면 불면증은 많은 경우 질병으로 간주되지 않고 오히려 사고와 행동의 장애로 간주됩니다.

이상하게도 이러한 불면증을 치료하는 가장 좋은 방법은 수면을 제한하는 것입니다.

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