사람들을 위해 자신을 과도하게 사용하는 증상은 무엇입니까

사람들을 위해 자신을 과도하게 사용하는 증상은 무엇입니까

사람이 자신의 관심과 노력을 지역 사회 구성원에게 봉사하고 타인을 돌보고 협력하는 것은 인간 본성의 가장 긍정적인 특성 중 하나입니다. 그러나 전문가들은 남에게 베푸는 것과 다른 사람을 기쁘게 하는 것과 개인적 요구 사항보다 다른 사람의 필요와 욕구를 제시하는 것 사이에는 미세한 경계가 있다고 지적하며, 과도한 주는 것은 낮은 자존감 상태의 분명한 징후가 될 수 있다고 설명합니다. 핵 스피릿으로.

경고 신호

1. 지속적으로 예라고 말하기

끊임없이 다른 사람의 요청에 동의하고 많은 요구 사항을 처리하는 것은 결국 피곤하거나 스트레스를 받을 수 있습니다.

2. 거절의 창피함

물론 특정 상황에서는 누군가의 요청을 거절하는 것이 불편할 것입니다. 그러나 구속력이 없는 동의는 실제로 하고 싶지 않은 모든 종류의 불편한 약속을 하게 될 것임을 의미합니다. 거절할 수 없다는 것을 아는 사람들의 손에 쉽게 넘어갈 수 있습니다.

3. "착취자 및 남용자" 유인

마치 같은 사람이 자신의 친절을 악용하고, 이 특성을 약점으로 이용하고, 의도적으로 너무 많은 것을 요구하고, 그들과의 관계를 그들의 문제, 필요 및 욕구에 전념하게 만드는 이러한 사람들을 끌어들이는 것 같습니다.

4. 억울함

사람은 다른 사람에게 베풀고 협력할 때 만족감을 느껴야 합니다. 감정이 원한의 상태로 바뀌면 상대방이 논리적이고 적절한 한계 이상을 소유하고 있음을 나타냅니다. 분노는 주고 받는 것 사이에 불균형이 있다는 신호입니다.

5. 갈등을 피하라

대립과 갈등을 피하려는 욕구 때문에 상대방을 양보하고 이용하기로 동의하는 것은 항상 그 사람을 짜증나게 합니다. 논쟁하기보다는 가치, 우선순위, 요구 사항을 타협하는 것을 선호하면 진정으로 자신이 되기가 어려울 수 있습니다.

6. 잘못된 사랑과 감사의 느낌

아마도 어떤 사람은 사랑받고, 원하고, 받아들여지기 위해서는 다른 사람들이 그에게 원하고 기대하는 것을 해야 한다고 믿습니다. 그는 어떤 요청도 이행하지 않으면 인기가 없을까 봐 두려워합니다.

7. 모두의 사랑을 얻어라

어떤 사람들은 항상 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력함으로써 "순응" 요소를 강화하려고 하고, 단지 다른 사람들과 어울리기 위해 자신이 확신하지 못하는 것에 대해 승인을 표현하려고 합니다.

8. 개인의 필요를 무시하는 행위

사람이 자신과 자신의 필요를 먼저 생각하는 것은 괜찮습니다. 그러나 모든 사람을 기쁘게 하려는 사람들에게는 큰 도전이 될 수 있습니다. 그들은 그렇게 할 경우 이기적인 사람으로 비춰지는 것을 두려워합니다.

논리적 규칙 및 경계

다른 사람이 귀하의 관대함, 친절 및 기부를 부적절하게 이용하지 못하도록 적절한 경계를 설정하는 방법을 배우려면 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

1. 자신을 알아가기

사람이 변화를 원할 때 자기 인식이 중요합니다. 진실을 보지 못하면 현실적으로 문제를 해결할 수 없다. 착취자에게 복종하려는 욕구를 완전히 제거한다는 점에서 자기 지식은 자기 문제를 밝히고 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 자신감 향상

모든 사람을 기쁘게 하려는 많은 경향의 중심에는 낮은 자존감이 있습니다. 궁극적으로 그들은 자신의 욕구를 우선시할 가치가 없다고 느끼기 때문에 다른 사람의 욕구와 필요는 그 사람 자신의 욕구와 필요보다 더 높은 순위를 매깁니다.

3. 우선순위 지정

많은 사람들을 기쁘게 하는 사람들은 시간이 지남에 따라 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 확신하지 못하는 다른 사람들의 필요를 충족시키기 위해 너무 많은 시간을 보냅니다. 우선 순위를 정하면 자신의 필요와 우선 순위에 따라 시간과 에너지를 사용하는 방법을 선택하는 데 도움이 됩니다.

4. 인내심을 가지고 동의를 표명하십시오.

단순히 사과하고 다른 사람에게 거절할 수 없는 많은 사람들이 직면하는 실질적인 문제 중 하나는 그들이 원하지 않는 필요에 주의를 기울여야 한다는 것입니다. 따라서 동의를 표명하기 위해 기다리는 것은 그 일을 하는 것이 적절한지 여부에 대해 생각할 시간을 더 많이 제공할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 문구가 있습니다.

• 이에 대해 다시 연락드리겠습니다.
• 진지하게 고려하겠습니다.
• 할 수 있을지 잘 모르겠지만 할 수 있으면 알려드리겠습니다.
• 이 약속을 하기 전에 몇 가지 사항을 확인해야 합니다.

5. 과용하지 않는다

선택은 과장되어서는 안 되며, 하기 싫은 일을 했다고 변명할 필요도 없습니다. 너무 많은 설명은 결정을 저해할 수 있습니다. 물론 자신의 우선순위와 욕구에 맞지 않는 일에 대해서는 사과할 의무가 없기 때문에 사과해서는 안 된다.

6. 개인 일정 기억하기

어떤 사람이 시간이 무엇인지 기억하고 알고 있다면, 그는 개인적인 필요와 욕구를 충족시키기 위해 시간이 필요합니다. 예를 들어, 전화를 받을 때 다정하게 전화를 건 친구는 대화할 수 있는 시간이 15분뿐이며 시간을 보호하고 개인적인 일을 완료하거나 원하는 대로 시간을 즐길 수 있는 기회를 낭비하지 않는다고 말할 수 있습니다.

7. 동등한 존중

어떤 사람이 “그는 다른 사람들을 어떻게 대합니까?”라는 질문에 대답할 때입니다. 그런 다음 그 또는 그녀는 다른 사람들로부터 동일한 수준의 존경, 관심 및 시간을 받기 위한 기대치를 설정하고 제어를 설정할 수 있습니다.

8. 파괴적인 관계 버리기

새로운 규정과 규칙을 준수하면 일부 친구, 이웃 또는 동료 사이에 원한을 품을 수 있습니다. 이 상황에 대한 정확한 번역은 이전에 친절과 베풀기를 이용했던 사람이 더 이상 존재하지 않기 때문에 일부 우정, 접촉 또는 관계가 희미해지기 시작할 것이라는 점을 받아들여야 한다는 것입니다.

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