해바라기 씨의 주요 이점은 무엇입니까?
해바라기씨에는 신체에 유익한 많은 화합물과 미네랄이 포함되어 있으며 다음을 포함하여 포만감을 느끼고 싶은 사람들에게 가장 권장되는 견과류 유형 중 하나입니다.
마그네슘 염
연구에 따르면 해바라기 씨 XNUMX분의 XNUMX컵은 신체에 일일 필요량의 XNUMX/XNUMX을 제공하며 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
1- 천식 감소
2- 압력을 낮춥니다
3- 두통과 편두통 예방
4- 협심증 및 뇌졸중의 발병률을 감소시킵니다.
5- 신경 이완, 진정 및 우울증 예방에 효과가 있습니다.
6- 뼈 건강과 신체의 에너지 생성에 중요한 미네랄.
비타민 E
해바라기 씨 90/XNUMX컵을 먹으면 비타민 E 필요량의 XNUMX% 이상을 얻을 수 있습니다.
1- 가장 중요한 항독소 및 항염증성 지방 비타민입니다.
2- 천식, 관절염 및 류마티스 질환과 같은 일부 질병 치료에 유용합니다.
3- 결장암 발병률을 감소시킵니다.
4- 갱년기 여성이 겪는 안면 열파 감소
5- 당뇨병 합병증 예방에 도움
6- 죽상경화증의 발생을 예방하므로 심장 질환 예방에 유용하며, 연구에 따르면 이 비타민을 많이 섭취하는 사람은 소량의 비타민을 섭취하는 사람에 비해 심장 동맥에 문제를 일으키지 않습니다. 그것.
셀렌
1- 해바라기 씨 XNUMX분의 XNUMX컵은 신체 건강에 중요한 미네랄인 셀레늄의 일일 필요량의 XNUMX/XNUMX을 제공합니다.
2- 병든 세포의 DNA 분자를 강화하고 복구하여 세포가 암 세포로 발달하는 것을 방지합니다.
3- 암 예방에 중요한 역할을 하는 일부 단백질의 구성 성분에 포함되어 있습니다.
피토스테롤
해바라기 씨는 참깨 다음으로이 물질이 풍부한 두 번째 식물성 식품으로 간주되며 이는 콜레스테롤과 특성이 유사하므로 음식에 존재하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
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