빛이 있는 곳에서 자면 어떤 위험이 있습니까?

빛이 있는 곳에서 자면 어떤 위험이 있습니까?

누구에게나 잠자는 방식이 있고 어떤 사람은 불을 켜고 싶어하고 어떤 사람은 완전히 어둡게 하기를 원합니다.

그러나 새로운 연구는 노스웨스턴 의과대학 수면의학 책임자인 필리스 지(Phyllis Zee)가 수면 중 어떤 양의 빛에도 노출되면 심각한 질병과 관련이 있다고 설명하면서 후자의 의견을 가진 사람들에게 어려운 소식을 가져왔습니다.

조심해.. 많은 질병

그는 이러한 습관이 노인 남성과 여성에서 당뇨병, 비만 및 고혈압의 더 높은 유병률을 유발할 수 있다고 보고했습니다.

그는 "CNN"에 따르면 사람들이 수면 중에 노출되는 빛의 양을 피하거나 줄이기 위해 모든 노력을 기울여야 한다고 덧붙였습니다.

그는 또한 당뇨병과 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 더 높은 노인들이 가장 큰 위험이 있다고 설명하면서 사람이 24시간 수면과 각성 시간에 비해 신체에 센서로 노출되는 빛의 양을 측정한다고 강조했습니다. 연구의 초점입니다.

기타 위험

Zee가 이 주제에 대한 연구를 감독하고 있었다는 점은 주목할 만하며, 어두운 조명에서 하룻밤만 자는 것은 실험 중 젊은 사람들의 혈당과 심박수를 높이는 것으로 나타났습니다.

결과는 또한 높은 야간 심박수가 미래의 심장 질환의 위험 요소인 반면, 높은 혈당 수치는 결국 제XNUMX형 당뇨병으로 이어질 수 있는 인슐린 저항성의 신호임을 ​​전달했습니다.