1- 코코넛 오일: 이 오일은 치아에 치석이 쌓이는 것을 방지합니다.

2- 정향 기름: 클로브 오일은 치석 형성의 기초가 되는 플라크의 입안을 정화하는 역할을 합니다.

3- 과일: 과일에는 입안에 영향을 미치고 타액의 흐름을 증가시키는 물질이 포함되어 있으며 과일은 충치와 잇몸 질환에 대한 완벽한 무기입니다.

4-  우유: 우유와 우유의 다양한 유제품 및 치즈 제품에는 칼슘이 함유되어 있는데, 이는 일부 음식을 섭취한 결과 나이가 들면서 손실되고 타액 생성도 증가시킵니다.

5- 차: 홍차와 녹차에는 플라크 박테리아와 상호작용하는 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이러한 물질은 박테리아를 죽이거나 멈추게 하여 치아를 공격하는 산의 성장이나 생성을 방지합니다.

6- 차가 준비되는 물에 따라 차 한잔에 불소가 포함될 수도 있습니다.

1- 입에 편안하게 들어갈 수 있을 만큼 작은 칫솔모 사용: 필수입니다.

2- 치석을 조절하고 불소를 함유한 치약을 선택하십시오. 이는 법랑질층을 복원하는 데 도움이 됩니다. 플라크 형성을 담당하는 박테리아를 공격하는 트리클로산도 포함된 제품이 있습니다.

3-의료용 치실을 사용하여 치아 사이 청소: 사람이 치약으로 계속 양치하든 상관없이 의료용 치실은 치아 사이의 플라그를 제거하고 이 부위를 치석으로부터 보호하는 유일한 방법입니다.

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