아보카도 씨앗의 이점은 무엇입니까?

아보카도 씨앗의 이점은 무엇입니까?

1- 항산화 화합물, 칼륨 및 엽산이 풍부하며 이러한 화합물은 신체의 유해한 콜레스테롤을 제거하고 심혈관 질환 및 뇌졸중을 예방하는 능력이 있습니다.

2- 장의 염증을 완화하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3- 소화 장애의 경우에 도움이 됩니다. 변비와 설사와 같은.
4- 항균 화합물의 존재로 인한 위궤양과 관련된 증상을 완화합니다.
5- 암을 유발하는 자유 라디칼의 형성을 방지하는 항산화 화합물을 함유하고 있기 때문에 암의 경우에 도움이 됩니다. 이러한 화합물 중 가장 중요한 것은 비타민 E, 크산틴 및 단일불포화 지방산입니다.
6- 면역 체계를 강화하고 감기와 독감으로부터 보호합니다.
7- 조기 노화의 징후와 싸우고 어두운 반점과 주름을 줄이며 피부의 콜라겐을 재건합니다.
8- 낮은 비율의 탄수화물과 높은 비율의 섬유질을 함유하고 있어 혈당 수치를 조절하므로 혈당 수치를 조절합니다.
9-올리브 오일에서 발견되는 지방과 유사한 건강에 중요한 단일불포화 지방을 함유하고 체내의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화합물(베타-시토스테롤)을 함유하고 있습니다.
10- 류마티스 관절의 통증과 염증을 완화합니다.
11- 모발 건강에 중요한 단백질, 비타민, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있어 피부에 부드러움과 상쾌함을 줍니다.

아보카도 먹는 방법

아보카도 씨는 딱딱하기 때문에 생으로 먹기가 어려우므로 처음에 오븐에서 몇 시간 동안 고온에 노출시켜 건조시킨 다음 잘라서 그릇에 넣어 먹기 전에 잘 준비해야 합니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서는 가루가 되며 이 가루는 주스, 차 또는 소스에 첨가할 수 있지만 이러한 방식으로 섭취하면 아보카도 씨앗에서 얻을 수 있는 항산화제의 이점이 줄어들 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 건조하면 이러한 항산화제의 함량이 감소할 수 있습니다.

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