과민성대장증후군과 대처법

남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 흔한 문제로 대장의 정상적인 기능에 영향을 미치는 질환입니다.

과민성대장증후군의 증상은? 

  - 복통

  - 부종

  - 변비

  - 설사

IBS는 일반적으로 불쾌한 통증을 유발하지만 장에 영구적인 손상을 일으키지 않으며 장 출혈이나 암과 같은 심각한 질병으로 이어지지 않습니다.

결장 문제를 어떻게 조절할 수 있습니까? 

  과민성 대장 증후군에 대한 특정 식단을 따르고 스트레스가 많은 음식을 멀리하십시오.

  최대한 이완하여 스트레스, 불안 및 스트레스를 조절하십시오.

  물을 많이 마시는 것에 익숙해지기

 식사에서 음식의 양을 줄이고 식사 횟수를 늘립니다.

 위장을 움직이고 소화 시스템의 기능을 원활하게 하는 매일의 운동을 하는 것이 일반적입니다.

많은 IBS 환자들이 실수하는 설사약, 변비약, 진통제에 중독되지 않도록 하고, 천연하제와 후속 의사의 조언에 의존해야 하며, 상의 없이 약을 복용해서는 안 됩니다.

탄산수, 차, 커피 섭취를 줄이면서 침착하게 음식을 섭취하고 잘 씹도록 주의하십시오.