불면증을 완화시키는 천연 음료

불면증은 많은 원인으로 인해 영향을 받지만 수면이나 영양 측면에서 잘못된 행동이 종종 이 고통의 이면에 있으며, 이는 많은 사람들의 수면을 방해하고 일상 업무 수행에 영향을 미칩니다.

불면증이 우리 생활을 방해하지 않도록 제비꽃과 같이 그를 침대에서 몰아내는 데 도움이 되는 음료가 있습니다. 영리한 향이지만 약용으로도 사용됩니다. 고대 아테네 사람들은 이 꽃을 불면증 치료에 사용했습니다.

신문 "Al-Hayat"에 따르면, 의사들은 특히 자기 편안함을 촉진하고 신경질적인 심장 두근거림을 진정시키며 위염을 완화하고 신장 통증을 진정시키고 기침을 억제하기 때문에 잠을 자도록 조언합니다.

인퓨전은 보라색 꽃 위에 끓는 물을 부은 다음 설탕으로 단맛을 내고 잠의 세계에 들어가기 전에 마시는 것으로 준비됩니다.

그리고 민트는 소화과정을 촉진하는 능력으로 유명하지만 신경완하작용이 있어 통증, 경련, 두통을 완화시켜주고 숙면을 도와주며 끓는 물을 넣어 불린 민트를 준비합니다. 한 줌의 잎사귀.

마찬가지로 고양이 마리화나는 진정 및 최면 작용이 있어 수면을 촉진하고 질을 좋게 하며 정상 혈압을 안정시키는 작용을 합니다. 자기 전에 술.

카모마일은 또한 최고의 진정 식물 중 하나로 간주되며, 카모마일에서 준비한 수액은 숙면에 도움이 되기 때문에 침대 음료라고 합니다. 그리고 카모마일은 끓는 물 5컵에 꽃 XNUMX개를 넣고 살짝 적신 후 드시면 됩니다.

또한 수천 년 동안 아시아에서 감기와 독감을 치료하기 위해 사용되어 온 생강은 진정시키는 식물로 분류되어 특히 불안으로 인한 불면증을 몰아내는 데 사용할 수 있습니다. 생강 음료는 껍질을 벗긴 식물 몇 조각을 물 10컵에 넣고 XNUMX분 동안 끓인 다음 필요에 따라 꿀을 약간 첨가하여 마시면 됩니다.

마지막으로, 사과식초, 불면증은 수면을 방해하는 성가신 위산분비물의 역류로 인해 발생할 수 있습니다.이 경우 사과식초에 도움을 받아 물과 함께 두 스푼을 섭취하십시오.