통풍을 줄이는 음식에 대해 알아보십시오.

 체리:

체리는 수치를 낮추어 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다. 요산 염증을 줄여 통풍 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

체리는 라고 불리는 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 안토시아닌 염증효소의 활성을 억제하는 것입니다.

 비타민 C:

비타민 C는 신장을 통해 여과되는 체액의 흐름 속도를 증가시켜 소변으로 요산 배설을 가속화합니다. 또한 신장에서 요산의 흡수를 억제할 수 있습니다. 따라서 비타민 C 보충제는 관절에서 높은 수준으로 결정화될 수 있는 혈액 내 요산 농도를 감소시킬 수 있습니다.

유제품 :

젖소의 우유와 유제품은 통풍을 유발할 수 있는 요산 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다. 우유의 단백질은 혈액의 소변 수준을 낮추고 우유의 요산은 신장의 소변 배설을 촉진합니다.
유제품, 칼슘 및 유당은 낮은 혈중 소변 수치와 관련이 있습니다.

 커피:

커피에는 구연산이라는 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 클로로겐 인슐린 감수성을 향상시킵니다. 인슐린 수치가 낮으면 요산 수치도 감소하는 경향이 있으며 통풍 위험이 낮아집니다.

 오메가 3 :

다른 형태의 관절염과 마찬가지로 통풍도 염증성 질환이 특징입니다. 지방이 많은 생선의 식이 오메가-3 필수 지방산은 항염 효과가 있습니다.

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