아침에 기분을 좋게 하는 팁

 

아침부터 기분이 좋지 않으세요? 짜증나는 기분 때문에 아침에 말을 할 수 없습니까? 우리는 종종 혼란에 빠지고 자신과 다른 사람의 감정에 상처를 줄 수 있는 이러한 기분 변화에 대해 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 이러한 감정을 겪는 것은 아무 이유 없이 발생하더라도 정상입니다.

과학적 연구에 따르면 6292명 중 XNUMX명은 정기적으로 아침에 기분이 좋지 않은 것으로 나타났으며, 다른 연구에서는 샘플에서 평균적으로 기분이 좋지 않은 날이 일주일에 XNUMX일인 것으로 나타났습니다. 평균 수명은 XNUMX일입니다.

그리고 특히 아침에 과민한 기분은 개인과 그의 가족에게 부정적인 영향을 미치므로 직장에서의 성과 수준을 낮추기 때문에 아침에 기분이 좋지 않은 원인과 기분을 좋게 하는 몇 가지 중요한 팁을 식별하는 것이 필요합니다. 아침에 기분과 신선함:

과학 연구에 따르면 기분이 좋지 않은 상태로 잠에서 깨어나게 하는 가장 중요한 요인은 과도한 업무량입니다. 조사 대상자의 10%는 업무상의 문제로 인해 어려움을 겪고 있다고 인정했으며 조사 대상자 중 XNUMX명 중 XNUMX명은 뚜렷한 이유 없이 아침에 기분 변화가 있었다고 인정했습니다.

나쁜 날씨와 같이 아침에 나쁜 기분에 영향을 미치는 것으로 입증된 몇 가지 다른 요인이 있지만 응답자의 44%는 엄격한 아침 습관이 기상 시 고통을 주고 기분을 방해한다고 인정했습니다.

이제 아침에 더 나은 기분과 상쾌함을 느끼기 위한 3가지 중요한 팁이 있습니다.

매일 자기 전과 기상 직후 상쾌한 샤워를 계속해야 아침에 나쁜 기분을 제거할 수 있으며 이는 이 주제에 대한 연구에서 입증되었습니다.

차와 커피와 같은 뜨거운 음료를 마시면 하루 종일 기분이 좋아지고 자동으로 기분이 좋아집니다.

- 조사 대상자의 26%가 직장에 도착하면 기분이 좋아지지만, 집중력과 기분과 의욕을 높이기 위해 상쾌한 샤워를 하고 커피를 마시지 않고는 출근할 수 없다고 인정함. 이 비율은 샤워하고 커피 한 잔을 마시는 것이 일반적으로 필수 불가결한 것으로 간주된다는 것을 인정합니다.

마지막으로, 좋고 긍정적인 기분으로 하루를 시작하는 것은 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 왜냐하면 그것이 더 잘 생산하도록 동기를 주기 때문입니다.. 아침에 기분을 높이는 데 기여하는 이유를 찾아 실행하십시오.