월경통을 없애는 요령

생리통은 매달 대부분의 여아와 여성에게 영향을 미치며, 이러한 통증은 여성의 가임력을 나타내지만 침상 안정이 필요할 정도로 심한 통증을 유발하며 이러한 통증은 자궁 수축으로 인한 신체적, 호르몬적 변화로 인해 발생합니다.

이 기사에서는 생리통 완화를 위한 몇 가지 팁과 솔루션을 제공합니다.

생리 XNUMX주일 전에는 음식에서 소금의 비율을 완전히 줄이고 과자, 차, 커피 및 모든 종류의 붉은 고기를 줄여야 합니다.

바나나에는 월경과 관련된 통증과 경련을 완화하는 데 도움이 되는 높은 수준의 칼륨이 포함되어 있음이 입증되었으므로 바나나와 생강을 먹습니다.

따뜻한 목욕은 신경을 진정시키고 긴장과 위경련을 제거합니다.

매일 정상적인 휴식을 취하고 밤에는 충분한 수면을 취하십시오.

샤워 중 몸을 가볍게 원형으로 마사지하면 통증과 경련이 완화되고 몸의 혈액 순환이 촉진되며 호르몬 조절에 도움이 되어 생리통을 감소시킵니다.