설탕을 마술처럼 낮추는 간단한 음식

설탕을 마술처럼 낮추는 간단한 음식

식후 혈당 수치가 높아지는 경향이 있어 제2형 당뇨병이 있는 경우 문제가 될 수 있지만, 싸구려 스낵을 섭취하면 몇 분 안에 역효과가 나타날 수 있다는 것이 과학적으로 입증됐다고 신문은 전했다. 표현하다.

환자가 위장에서 음식을 소화할 때 혈당 수치가 급격히 상승하기 때문에 고혈당 수치의 위험은 식후 가장 심각합니다. 다행스럽게도 일부 식품은 섭취 후 몇 분 안에 고혈당 수치와 싸울 수 있습니다.

연구에 따르면 건포도를 먹으면 고혈당 수치를 상쇄할 수 있습니다. Physician and Sportsmedicine에 발표된 최신 연구 결과에 따르면
무작위 12주 연구에서는 제51형 당뇨병이 있는 연구 참가자 2명의 포도당 수치에 대한 일상적인 검은 건포도 섭취와 대체 가공 스낵의 효과를 평가했습니다.

120분 이내

그 결과 건포도를 먹은 사람들은 식후 포도당 수치가 23%나 현저히 감소했습니다.
식후 XNUMX시간 이내에 혈당 수치를 측정하는 검사는 식후 당과 녹말에 환자의 몸이 어떻게 반응하는지 알아보기 위해 시행합니다.
연구 결과에 따르면 건포도는 섭취 후 120분 이내에 참가자의 혈당 수치를 낮췄습니다.

공복 혈당

또한 간식에 비해 건포도를 먹은 사람들은 공복 혈당이 19%, 헤모글로빈 A0.12c(HbA1c)가 1% 감소했습니다.
공복 혈당은 10~1시간의 공복 후 평균 혈당(설탕) 수치이고 HbAXNUMXc는 지난 XNUMX~XNUMX개월간의 평균 혈당(당) 수치입니다.

혈압의 현저한 하락

또한, 대체 가공 스낵을 섭취한 그룹에 비해 건포도를 섭취한 그룹의 혈압 수치가 유의하게 감소했습니다.
연구원들은 "전반적으로 이 데이터는 특히 제2형 당뇨병 환자에게 가공 스낵에 비해 건포도가 건강한 대안임을 뒷받침합니다."라고 결론지었습니다.