이러한 음식은 조기 노화를 유발합니다.

이러한 음식은 조기 노화를 유발합니다.

과자와 빠른 탄수화물

이런 맥락에서 러시아 의사이자 영양학자인 옐레나 티코미로바(Yelena Tikhomirova)는 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만 적절한 영양 섭취를 포함한 여러 가지 방법으로 노화를 늦출 수 있다고 말했습니다.

Tikhomirova는 또한 러시아 언론에 따르면 피해야 하는 식품 목록에 과자 및 기타 빠른 탄수화물이 포함되어 있다고 밝혔습니다. 이러한 식품은 빠르게 혈액에 들어가 인슐린 수치를 급상승시켜 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

짠 음식

그녀는 또한 짠 음식이 팽만감을 유발하기 때문에 노화 촉진에 기여한다는 것을 확인했습니다.

또한 레스토랑의 음식은 맛을 좋게 하기 위해 더 짠 경우가 많기 때문에 젊은이들이 집에서 더 자주 요리를 하도록 하는 것이 도움이 된다고 Tikhomirova는 말합니다.

그녀는 또한 "적절한 식단, 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하고, 잘 자는 것이 노화를 멈추기 위해 따라야 할 주요 규칙"이라는 결론에 도달했습니다.