겨울에 물을 많이 마셔야 하는 5가지 이유

우리 모두는 더운 여름 동안 수분을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만, 우리 중 많은 사람들에게 겨울에는 물 소비량이 감소합니다. 물을 마시도록 하는 덜 분명한 알림이 있으며 더운 여름날보다 서늘한 날씨에 갈증을 덜 느낄 것입니다. 그러나 여름보다 겨울에 더 많은 물을 마시는 것이 더 중요합니다. 겨울 동안 건강과 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 섭취해야 하는 XNUMX가지 주요 이유가 있습니다.

1. 겨울철 건조 방지

날씨가 추워지면 더 많은 옷을 껴입고 히터를 가동하게 됩니다. 이 인위적으로 따뜻한 환경과 인공난방의 건조한 공기는 건조한 겨울로 이어진다. 특히 추운 날씨에 땀을 흘리지 않는 경우 겨울에는 탈수증을 느끼기가 어렵습니다.
특히 추운 날씨에 갈증에 대한 신체의 반응이 크게 감소하기 때문에 낮 동안 물을 전혀 마시지 않았다는 사실을 깨닫지 못했을 수도 있습니다. 그러나 탈수는 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 체온을 조절하기 위해 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 혈액이 몸 전체에 중요한 영양소와 산소를 운반하고 몸을 해독할 수 있도록 합니다.

겨울 동안 몸은 추운 날씨에 밖에 있을 때 입과 코에서 보이는 수증기와 같이 다른 방식으로 수분을 잃습니다. 이것은 여름 땀의 선행 지표만큼 눈에 띄지 않을 수 있지만 그렇게 해서는 안됩니다. 그래도 무시.

갈증을 느끼지 않는다고 해서 몸에 수분이 공급되는 것은 아닙니다.

2. 안색 개선

중앙난방과 더운 공조 및 난방으로 인해 자주 발생하는 건조하고 정체된 공기는 피부에 피해를 줄 수 있습니다. 건조한 공기와 따뜻한 실내와 추운 외부의 대조는 피부가 갈라지고 갈라지는 원인이 될 수 있습니다. 물은 피부 세포를 가득 채우고 수분을 유지하는 데 중요하므로 갈라지고 벗겨지는 위험을 줄입니다.
물은 또한 체내의 불순물을 제거하는데, 수분이 제대로 공급되지 않으면 모공을 통해 흘러나와 잡티를 유발할 수 있습니다.

칙칙한 피부는 건조한 공기와 수분 부족이 복합적으로 작용하는 겨울철 또 다른 문제입니다. 목이 마르지 않더라도 정기적으로 물을 마셔 피부를 빛나게 유지하십시오.

3. 더 활기차게

 오후 중반 또는 오후 중반에 피로를 풀기 위해 카페인 부스트가 필요하십니까? 주간 피로의 주요 원인인 탈수증을 앓고 있을 수 있습니다. 수분을 잘 유지하면 신체 기능을 지원하고 효율적으로 실행할 수 있습니다. 신체 기능이 탈수되고 여분의 에너지 자원을 사용하기 시작하면 피곤하고 무기력해집니다.

물 한 컵을 손에 들고 규칙적으로 마셔야 낮 동안 정신을 차리고 활력을 유지할 수 있습니다.

4. 겨울철 체중 증가 방지

날씨가 좋지 않고 날이 어두워지면 우리 몸은 휴식을 원합니다. 이것은 종종 고칼로리와 건강에 해로운 편안한 음식에서 나타납니다. 미리 물 한 컵을 마시지 않겠습니까? 우리의 마음은 종종 갈증을 배고픔으로 착각하고 물을 마신 후에 배고픔이 달래집니다. 이것은 당신이 간식을 먹거나 더 많이 먹을 필요를 느끼지 않을 수 있고 유혹에 더 쉽게 저항할 수 있음을 의미합니다.

수분을 잘 섭취하면 소화 시스템이 음식을 더 잘 기능하고 처리하는 데 도움이 되며, 이는 우리가 섭취하는 경향이 있는 달에 중요합니다. 몸이 음식을 소화하는 데 도움이 되도록 물을 많이 마시십시오.

5. 면역 체계를 보호하십시오

겨울철은 우리 모두가 노출되는 많은 공기 중 바이러스로 인해 면역 체계를 테스트하는 시간이 될 수 있습니다. 탈수는 우리 면역 체계의 장벽을 심각하게 약화시킬 수 있습니다. 물 부족은 폐와 부비동 통로의 점막을 건조시켜 감염에 대한 저항력을 감소시킬 수 있습니다.
겨울철에 물을 촉촉하게 유지하면 감기와 독감으로부터 몸을 보호하는 데 사용되는 장벽이 완전히 기능하고 완전히 손상되지 않은 상태로 유지됩니다.

겨울 동안 건강을 유지하려면 정기적으로 물을 마시고 바이러스와 싸우십시오.

이 XNUMX가지 이유가 추운 계절에 물을 절약하고 실내외에서 행복하고 건강하게 유지하도록 상기시키기에 충분하기를 바랍니다.