Hêkên kelandî yek ji wan madeyên herî girîng in ku ji we re dibe alîkar ku hûn kaloriyên zêde bi dest nexin, ji ber ku ew saxlem, kêrhatî û kêmkalor in.

Madeya "kolîn" a di hêkên kelandî de ji bo parastina tenduristiya kezebê, ji bilî ku beşdarî aktîvkirina wê dibe ku rola xwe bilîze.

Hêkên kelandî ji ber ku ew bandorê li hêza derûnî dikin di teşwîqkirina bîranînê û başkirina baldariyê de dibe alîkar û ji ber vê yekê ew ji bo zarokan wekî taştêyek bingehîn tê pêşniyar kirin.

Hêk vîtamînên A û D û asîda folîk dihewîne, ku hêmanên herî girîng in ku ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê beşdar dibin.

Vîtamîn D, ku di hêkên kelandî de pir e, beşdarî avakirina hestiyan dibe, û ne tenê ew, xetera gewrîtis û nexweşiyên din ên bi hestî jî kêm dike.

Mijarên din:

Hûn çawa nîşanên sendroma pêş-menstrualê ji holê radikin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها