Ger hûn xwe bêhêvî hîs bikin, dibe ku kiryarên we bibin sedem

Bêyî hîs, dibe ku em adetên rojane bikin ku me bi demê re ber bi bêhêvîtî û depresyonê ve dibin, û me hîs dike ku em sax û mirî ne, ji ber vê yekê dema ku em xwe di rewşek bêhêvî de hîs dikin, divê em li adetên xwe binêrin. tiştê herî xerab e ku em ji xwe re dikin.. îcar ew çi ne?

1- Kasêta dawî dîsa lêxe

2. Xemgîniya paşerojê

3- Di tofana pirsgirêkên xwe de zivirîn

4- Heta derengiya şevê bi înternetê ve girêdayî bin

5- Girîng dayîna navdar û nûçeyên wan

6- Di jiyana xwe de tiştên girîng paşde xistin

7- Nexwestina biryaran

8- Berdewam xwe sûcdar dikin

9- Lîstikên bêalîkar

10- Mijûlbûna bi kesên paşverû

11- Xemgîniya ku yên din difikirin

12- Evîna bê ewle

13- Xwarina kînên li hember kesên din

14- Bala xwedan hûrgilî û tiştên biçûk

Mijarên din: 

Hûn çawa kifş dikin ku mêrek we îstîsmar dike?

Meriv çawa ji bo yekî ku jê hez dike bibe cezayê herî tund?

Çi dihêle ku hûn vegerin ba kesê ku we biryar da ku dev jê berde?

Hûn bi yekî ku bi we re diguhere re çawa mijûl dibin?

Hunera edet û danûstandina bi mirovan re

Meriv çawa bi kesê ku dilreşiyê radike re mijûl dibe?

Adetên pozîtîf te dikin mirovekî delal.. Tu çawa wan distînî?

Meriv çawa bi cotê re mijûl dibe derew e?

Hunera edet û danûstandina bi mirovan re

Di hunera danûstendina bi kesên din re serişteyên herî girîng ên ku divê hûn zanibin û biceribînin

Nîşaneyên nefreta mêr ji jinê çi ne?