Bandora bêxewî li ser nermbûna derûnî

Bandora bêxewî li ser nermbûna derûnî

Li gorî nûçeya Neuroscience, lêkolînerên Navenda Lêkolînê ya Leibniz a Alman ji bo Ergonomîk û Faktorên Mirovan lêkolîn kirin ku bêxew çawa bandorê li performansa mêjî dike.

Encam destnîşan dikin ku kêmbûna xewê bandorê li aktîvkirina mêjî dike û têkiliyên di navbera neuronan de diguhezîne, ku di encamê de bandorek girîng li performansa cognitive û bîranîna xebatê dike.

Xewa têr ji bo fonksiyona herî baş a rojê pêdivî ye. Digel ku kêmbûna xewê balê, bîranîn û pêvajoyên fêrbûnê xera dike. Kodkirina naveroka bîranîna nû bi xurtkirin an qelskirina girêdanên di navbera noyronên mêjî de di dema hişyarbûnê de, li gorî kesê ku ji bo hejmarek demjimêran têr xew dike, tê kirin.

Neuroplasticity

Ji vê pêvajoyê re neuroplasticity tê gotin, ji ber ku di dema xewê de girêdanên têkildar di mêjî de bêtir têne xurt kirin û girêdanên negirêdayî qels dibin. Di rewşa bêxew de, ev qelsbûna girêdanên negirêdayî pêk nayê. Heyecana kortikal zêde dimîne, û di encamê de îşaretek qels dibe. Ji ber vê yekê teşwîq û agahdariya derve ya nû tenê dikare bi qelsî were hilanîn an jî qet nebe û hînbûn dijwartir dibe.

Zêdebûna dilşewatiya kortikal neuroplastîkbûnê têk dide, ku tê vê wateyê ku zêdeçalakî ji bo neuronan çêkirina girêdanan dijwar dike. Di heman demê de, girtina hejmareke têr a demjimêrên xewa baş dibe alîkar ku bigihîje astên çêtirîn ên teşwîqkirina mêjî û bi vî rengî berxwedana nexweşiyê.

Cûdahî di navbera bêparbûna xewê ya bêkêmasî û xebata li dijî qonaxên xew-hişyariya weya kesane (kronotip) de heye. Hêza mejî û neuroplastîtî di demên nebaş ên rojê de kêm dibin.

Di rewşa kêmbûna xewê de, heyecana kortik a mejî zêde dibe, nemaze di qonaxên pêkanîna çalakiyên dijwar de, û xebata li gorî kronotipa kesane dikare bibe sedema baştirkirina performansa kar.

Tedawiya antîdepresan

Ji ber ku plastîk û dilşewatiya mejî bi xewê ve girêdayî ye, ew di pêşîlêgirtina nexweşiyên bi kêmasiya cognitive de, wek nexweşiya Alzheimer, ku bi gelemperî bi tevliheviyên xewê û depresyona giran re têkildar e, rolek dilîze. Bi depresyonê re, çalakiya mêjî û neuroplastîk kêm dibe, û ev dikare bi derbaskirina kêmbûna xewê, ku tedawiyek antîdepresantek baş e, were berteng kirin.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023