Hewl nedin ku bi kêfa xwe ji êşê xilas bibin, her du jî demkî ne..

Çawa ku em ji skandalan ditirsin, em ji belengaziyê jî ditirsin, û em ditirsin ku zarokên me hêviyên me têk bibin û wêneya ku em hewl didin di nav yên din de bihêlin xera bikin, û ev serê tiştê ku her bav an dê jê ditirse ye.

Di jiyana xwe de lîsteyek ji sedemên stresê çêkin û bixebitin ku yek bi yek wan ji holê rakin.

- Hewl nedin ku pirsgirêkên xwe bigihînin kesên ku xema wan nadin, û ji bo dîtina çareyan ji we re eleqedar nabin, hewl bidin ku ji wan kesên ku hûn dizanin li ser meseleya we eleqedar in û dê li we guhdarî bikin, alîkariyê bixwazin. û şerm nekin ku arîkariyê bixwazin, ji ber ku mirovek tune ku hewcedariya kesên din tune, em bi vî rengî hatine afirandin.

Hiş beşa herî dijwar a laş e ku meriv jê hez bike, ji ber ku em xwe tê de girtî hîs dikin.

- Pênc biryarên ku we standine ku we wê demê difikirîn biryarên rast û guncaw bûn binivîsin, paşê pênc biryarên din ên ku ne rast bûn binivîsin, ji bo her biryarek rast ku we daye yek encamek neyînî, û ji bo her biryarek xelet encamek erênî behs bikin...
Heya ku ezmûn berovajî vê yekê îspat neke, hûn ê rastbûna biryarên ku hûn di wextê de distînin nizanibin..Tu biryarek yekane tune ye ku we aniye cîhê ku hûn îro lê ne. Ya ku hûn gihîştine encama çend biryar, gav û xeletiyan e. ..

Hûn li ser çi bisekinin dê rojek di jiyana we de rast be.

Enerjî wekî her tiştê din e, bi karanîna nû ve tê nû kirin, hûn çiqas hewl bidin, ew qas bêtir enerjî di hundurê we de nû dibe, û berevajî vê yekê rast e.

Fêrî hunera dayîna xwe bibin û bi wextê xwe re, bi pesindanê re bi comerdî bin, tiştê ku hêjayî pesindayînê ye li derdora xwe bibînin û bi dilpakî pesnê wan bidin.