1- Diyaloga xwe ya hundirîn biguherînin û hevsengiyê çêbikin, awayê ku hûn bi xwe re dipeyivin rolek mezin di dîtina we de li ser xwe dilîze. Her roj li ber neynikê rawestin û hezkirina xwe ji xwe re diyar bikin; Bi hezkirin, empatî, pejirandin, tolerans û erênî bi xwe re bipeyivin.

2- Piraniya wan ên ku xeletiyan nakin! Divê hûn bi tevahî bawer bin ku hûn ne bi tenê ne, her mirovek li ser planetê xeletî û xeletiyên wî hene û ew xeletî pir xwezayî ye û dê di rêwîtiya jiyana me de bi me re dubare bibe; Ji ber vê yekê divê em xwe ji bo xeletiyên xwe bibaxşînin, bi xwe re li hev bikin, kêmasiyan qebûl bikin û hewl bidin ku çêtir bibin.

3- Rabirdû rabirdû ye, em nikarin wê biguherînin, çi bûye bûye, bawer bin ku xwe sûcdarkirin û xwe sûcdarkirin tiştekî naguherîne, ya ku ew ê bikin ew e ku hûn hestê xerabtir bikin û we gavên paşde bavêjin! Pêdivî ye ku hûn pêşde biçin, li paş xwe nenêrin û xwe bi xeletiyan sûcdar nekin, ew ê tiştek neguhere!

4- Jiyaneke saxlem û saxlem dê hormona bextewariyê teşwîq bike, û we ji hestên neyînî rizgar bike. Her roj werzîşê bikin, parêzek tendurist bixwin û têra xwe avê vexwin. Xwe xweş bikin û di nav lepên xwezayê de bimeşin da ku hewaya teze nefehm bikin, yoga û meditationê bikin. Tiştê ku we kêfxweş dike û hestên erênî dide we bikin.

5- Serbilindî bin û bi xîret bixebitin, xwe bi yên din re hevber nekin, hûn ne karakterekî dûbare ne, tiştê ku hûn dixwazin bikin û ne ku ji we re dibêjin, û karê ku we ji xwe rehet û razî dike bike.

6- Posîtîv bin, xwe bispêrin xwe û peywendiyên saxlem hilbijêrin, ji ber ku yek mirovê jehrîn dikare hemû hestên we yên nefsbiçûk têk bibe, û li vir kesên erênî li derdora xwe hilbijêrin, heta di warê kar de jî bibin bingeha rêzgirtin û rûmetê.

7- Dr.Mistefa Mehmûd dibêje: Yek ji awayên rêzgirtinê ew e ku xwe ji her kesê ku qîmeta xwe nabîne dûr bixin!

8- Ji her tiştê ku bandorek neyînî li jiyana we dike, çi adet, cîh, mirov û bername be, dûr bisekinin. Pirtûkên xwe-pêşkeftina erênî bixwînin, guh bidin serhatiyên motîvasyonî, û xwe ji stranên gemar, dramayên xemgîn, û romanên evînê yên bi dawiya xemgîn dûr bixin.

9- Axaftina bi rahênerê jiyanê re an jî şîretkirina ji psîkiyatrîstek dê ji bo rûbirûbûna hestên neyînî, lihevhatina bi xwe re, barkirina enerjiyê û vegerandina hevsengiyê di jiyana we de gelek alîkariya we bike. Tu carî ji avêtina vê gavê dudilî nebin.

10- Dev ji bazdana li dû şopa êş û ezabê raweste, xwe sûcdar neke û bi tundî bi xwe re biaxive.

11- Xwe efû bike, bi xwe re li hev bîne û tiştê ku nayê guhertin qebûl bike. Lihevhatina bi xwe re riya we ya bextewarî û serfiraziyê ye.

Mijarên din: 

Dojeha têkiliyên zewacê, sedem û dermankirina wê

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز