Meriv çawa adetên bi coş û geşbîn peyda dike

Meriv çawa adetên bi coş û geşbîn peyda dike

Jîndal, pisporê geşepêdana mirovî û geşepêdana kesayetî, got: “Ji bo ku mirov biserkeve û bigihêje armancên xwe, bi motîvasyon û bextewar bimîne beşekî girîng e ji jiyana mirovî. jiyanek baş, "û ew encam dikare bi riya jêrîn were bidestxistin:

• Rêwîtiya sibehê: Divê mirov zû şiyar bibe, nemaze rojên hefteyê, ji ber ku demjimêrên zêde dikarin alîkariya wî bikin ku hin karên din jî bike, di nav de çûna werzîşê, serşûştinê, û xwarina taştêyek saxlem, ku alîkariya wî dike ku motîvasyon û bextewar bimîne. tevahiya rojê.

• Xwarina tendurist: Xwarinên mirovan alîkariya mirovan dike ku dilxweş bibin ji ber ku xwarina xurek sotemeniya baş dide laş û hin xwarin jî ku tê de omega-3 hene, alîkariya zêdekirina asta hormonên dilxweşiyê di mêjî de dikin, wek salmon.

• Medîtasyon: Divê mirov rojê herî kêm 15 deqeyan ji meditationê re terxan bike ji ber ku ew asta konsantrekirinê zêde dike. Ew jî dibe alîkar ku stres û depresyonê kêm bike.

• Danîna armancên nû: Ji bo ku bigihîje armancên mezin, divê ferd armancên rojane ji xwe re deyne. Gihîştina armancên rojane dê ji kesek re bibe alîkar ku berbi armanca xwe ya dawîn ve motîv û baldar bimîne.

• Fêrbûna Berdewam: Divê mirov her dem hewl bide ku fêrî tiştên nû bibe, ne ku xwe bisînor bike. Fêrbûn piştî mezûniyetê namîne, û hînbûna tiştên nû xwebawerî û şiyana bidestxistina destkeftiyên zêdetir zêde dike, ev jî bextewarî û şahiyê li jiyanê zêde dike.

Tiştên girîng û pêwîst

Ji hêla din ve, Vasuki Pong, pisporek pêşkeftina mirovî, pêşniyar kir ku jêrîn li navnîşa adetên rojane zêde bikin:

1. Xewa têr: Her şev 7-9 saetan razan girîng e.

2. Werzîş: Werzîşkirin û derbaskirina dema xwe ya li xwezayê, heke gengaz be, ji bo ku meriv xwe bi motîvasyon û bextewariyê hîs bike, xwedî nirxek mezin e.

3. Armanc danîn: Armancên demkurt danîn û li gorî wê plansazkirina rojê alîkariya mirov dike ku di armancên xwe yên demdirêj de motîve bimîne û bi wan re serfiraz bibe.

4. Pîrozkirina serkeftinan: Dema ku mirov di gihandina armancên xwe yên plansazkirî de bigihêje serkeftinê, divê pîrozkirina destkeftiyên xwe yên biçûk û mezin pîroz bike û xwe xelat bike.

5. Hevaltiyên pozîtîf: Dema ku mirov dora xwe bi hevalên pozîtîf ve girêdide û li ser têkiliyên ku îlhamê dide wî razemeniyê dike, ew digihîje serkeftinê û digihîje bextewariyê.

Taybetmendiyên erênî

Monica K. Dhawan, yek ji karsazên serketî, tekez kir ku serkeftina jiyana mirov bi zayend, temen û devera erdnîgarî ve nayê bandor kirin, lê adet û reftar di bidestxistina wê de rolek sereke dileyzin, ji ber vê yekê divê hûn hewl bidin di jiyana weya rojane de jêrîn bikin:

• Optimîzm: Optimîzm yek ji tiştên herî girîng e ku mirov dikare roja xwe pê dest pê bike. Di nav çend hûrdeman de pêk anîna spas û gotinên xweşbîn dema ku nefesên kûr dikişîne ku bala xwe bide ser xwe û danîna niyeta roja din dikare bibe alîkar doza xweşbîniyê.

• Xewn û Armanc: Şikandina xewn û armancên jiyanê yên mezin di dozên piçûktir ên rojane de û bi aktîvî hewldana ji bo bidestxistina wan dikare bibe rêgezek mezin ji bo hilkişîna pêlên serfiraziyê û rêveçûna jiyanek têrker.

• Hevkarî û Desthilatdarî: Her tişt li ser tîmek baş e, ew kesane be an profesyonel be. Hevkarî û bi hêzkirina kesên din re, her çend rewş xetereyek hesabkirî hebe an jî xeletiyan bikin û ji wan fêr bibin, dibe sedema şiyana ku ber bi armanca dilxweşiyê ya xwestî ve biçin.

• Empatî û Nefsbiçûk: Hestkirin û hevnaskirina bi kesên din re, tolerans û nefsbiçûk yekane rê ye ku meriv bi depoya enerjiyê ve girêdayî bimîne. Bextewarî ji girêdan û hevgirtinê derdikeve.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023