Xwarinên zerardar ên ku di dema ducaniyê de werin dûr kirin

Bingeha ducaniyek saxlem, xwarina baş û bingehê xwarina baş pirrengbûn û dûrketina ji her tiştê ku zirarê ye, wek hilberên çêkirî, konserve û çêjên çêjkirî ye. divê xwe jê dûr bixin û dûr bixin.

Ji xwarinên hazir ji sûkê dûr bixin, ji ber ku bi gelemperî ji hêla rûn û kalorî ve pir dewlemend e, bêyî ku fetusê we têr bike giraniya we zêde dike... Ji bîr nekin ku xwarina hazir ji hêla maddeyên xurdemeniyê ve feqîr e. ji hêla mîkrob û bakteriyên zirardar ve dewlemend e.

Şîrînî, qeşa û çîp, ev hemû xwarin bêyî feydeya herî biçûk giraniya we zêde dikin, ji ber vê yekê hewl bidin ku ji wan dûr bikevin.

Sosîs, mortadella û goştên sar, ji ber ku dibe ku parazîtan bi we re vegerînin, ji bilî ku çêj, reng û konservatîfan dihewînin, li şûna wan goştê ku li malê hatî amadekirin bihêlin.

Kola û ava hazir ji aliyê reng û çêjên xwe ve jî dewlemend in û hûn bawer nakin ku ew ji hêla şekirê ve çiqas dewlemend in: di her 200 ml qedehek kokê de 7 kevçîyên xwarinê şekir hene.

Zêde biharat, xwê û biharatên germ bikar neynin, ji ber ku hemû jî zirarê didin rûvî û roviyên we diêşînin û dibe ku bibin sedema hemorrîdê.