Şekir ji bo şaneyên we çavkaniya sereke ya enerjiyê ye. Karbohîdartên tevlihev ên wekî nîşah di dema xwarinê de di şekirên hêsan de têne parçe kirin û paşê ji hêla hucreyan ve têne metabol kirin da ku enerjiyê hilberînin. Xwîna we bi gelemperî 5 gram şekir tê de tê helandin (nêzîkî kevçîyek çay). Ew tenê nêzîkî 20 kalorî ye.

mejî

Şekir dibe sedem ku mêjî dopamîn û tiryak - kîmyewiyên xwezayî - azad bike. Xwediyê parêza zêde şekir wekî narkotîkê tevdigere.

ceger

Kezeb fruktozê ji bo çêkirina rûn bikar tîne. Zêdebûna şekir dibe sedema pêkhatina şaneyên rûnê ku jê re nexweşiya kezebê nealkolîk tê gotin.

Teeth

Bakteriyên wek streptokok şekirê ku di devê we de maye dixwin û di nav asîda laktîkê de dihelin. Ev mîneralên di emaleya diranan de dihele.

pankreasê

Asta şekirê xwînê ya bilind hucreyên beta teşwîq dike ku însulînê derxînin. Ev îşaret dide kezeb û masûlkan ku ji bo hilanînê dest bi veguhertina glukozê bikin glycogen.

çerm

Girêdanên di navbera glîkoz û fruktozê de di navbera asîdên amînî de ku kolagen û elastin vediguherînin maddeyên ku dibe sedema qijikê.

قلب

Asta bilind a însulînê di xwînê de dibe sedem ku hucreyên masûlkeyên nerm ên li dora dîwarên damaran zûtir mezin bibin. Ev tansiyona xwînê bilind dike, ku di dawiyê de dibe sedema nexweşiya dil.