Serişteyên herî hêsan ên ku di Remezanê de fit bimînin

Serişteyên herî hêsan ên ku di Remezanê de fit bimînin

Gelek avê vexwin

Xwarina têr av di dema fitarê de ji bo domandina hîdrasyona laş girîng e, ku dê di dema rojiyê de hesta birçîbûna we kêm bike, ji bilî parastina tenduristiya we û nehiştina hesta qelsî û westandinê.

Berî ku hûn dest bi rojiyê bikin, divê muayeneyek demkî ya berfireh were kirin da ku laş ji nexweşiyan bêpar be. Heke hûn bi nexweşiyek kronîk a ku hewce dike hûn dermanan bixwin, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin da ku dozên li gorî dema dermankirinê rast bikin. îftar û suhûr.

Ji bo taştê zêde nexwin

Her çend xwarinên Remezanê ji hêla tama xweya xweş a bêhempa ve têne cûda kirin jî, lê bi gelemperî rêjeyek zêde ya rûn û şekir hene, ji ber vê yekê divê hûn di dema xwarina taştê de baldar bin û zêde zêde nekin, ji bilî vê yekê ku hûn pê ewle bin ku xwarina xwe di navbera proteîn, nîşter û çîçek de cihêreng bikin. sebze.

Xwarina suhûrê îhmal nakin

Pê bawer bin ku hûn berî spêdeyê şiyar bibin, wextê têra xwarina sihûrê ye, ku dê laşê we hevseng bike û di dema rojiyê de nehêle hûn birçî û tî bibin. Di heman demê de divê hûn baldar bin ku suhûrê cihêreng bikin da ku hûn bigihîjin vê yekê û bi xwarinek karbohîdratên sivik têr nebin ji ber ku ew ê roja din enerjiyê nede we.

temrîn sivik

Pispor ji we re şîret dikin ku hûn du demjimêran piştî taştê temrînek piçûk bikin da ku tenduristiya xwe biparêzin.

Pispor her weha pêşniyar dikin ku ji bo taştê xwarinek sivik bixwin, paşê sê-çar demjimêran şûnda xwarinek din, ku nîvro ye, û dûv re jî xwarina Suhûr bixwin, da ku hûn tenduristiya xweya çêtirîn biparêzin.

Mijarên din: 

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها