Çar vexwarinên efsûnî ji bo paqijkirina kezebê

Çar vexwarinên efsûnî ji bo paqijkirina kezebê

Gelek kes dilxweş in ku vexwarinên tendurist û bikêr vexwin, û navnîş dirêj e û feydeyên wê jî pir in. Di vê çarçoveyê de, Eat This Not That pisporên xwarinê li ser adetên vexwarinê yên çêtirîn ên ji bo kezebek baş-xebatkirî anket. Pispor li ser 4 adetên sereke yên ji bo rûvîkek bi tendurist bi temen re li hev kirine, ev in:

1. Rêjeya avê ya rast

Li gorî parêzvan Jamie Fit, hîdratasyon ji bo xwarina giştî girîng e, lê ew bi taybetî ji bo tenduristiya kezebê bi başkirina fonksiyonên laş û kêmkirina xetereya nexweşiyê girîng e. Veet dibêje vexwarina ava vexwarinê an jî ava karbonatkirî dê bikêr be.

2. Qehwe û çaya kesk

Dr Raşmi Biakudi diyar kir ku li gorî lêkolînan tê bawer kirin ku qehwe xwediyê taybetmendiyên ecêb ên parastina kezebê ye, ji ber ku dikare pêşî li nexweşiyên kezebê û nexweşiyên kronîk ên kezebê bigire. Ji aliyê zanistî ve jî hatiye îspatkirin ku qehwe dikare metirsiya sîroz û sîroza kezebê kêm bike. Û eger kesek hez ji vexwarina qehweyê neke, ew dikare çaya kesk vexwe, ku tê de katekîn hene ku alîkariya baştirkirina naveroka rûnê di kezebê de dike û bi iltîhaba şer dike, bi kêmkirina stresa oksîdasyonê.

3. Ava beetroot

Dietitolog Dr.

Dr. Biacudi bi Dr. Marinov re dipejirîne, û got ku ava behîv bi rastî nîşaneyên zirara kezebê diguhezîne.

4. Vexwarinên kêm-şekir

Dr Marinov, şekir wekî faktorek sereke ya kêmxwariniya kezebê nîşan dide. Dema ku meriv pir karbohîdartên şîrîn vedixwe, ew nikanin bi bandor werin hilanîn û kezeb dest bi veguhertina glukozê dike rûn. Dema ku ew rûn di kezebê de dest bi kombûnê dike, organ dikare nexweş bibe.