Çar hormonên ku hûn ji xemgîniyê dûr dixin ger hûn lênihêrin

Hestiya we ya xemgînî û bextewariyê ne tenê hestên ku hûn hîs dikin ne, lê komek hormon û neurotransmitter hene ku berpirsiyariya hestên we ne. Hûn çawa dikarin lênihêrîna wê bikin?

endorfîn 

Ew hormonek e ku ji hêla hîpofîzê ve tê hilberandin û ev hormon wekî antî-êş tê hesibandin, ji bilî ku ew wekî hormona bextewariyê tê zanîn û hûn dikarin wê bi temrînên laşî an her çalakiyek ku ji we re xweş e zêde bikin û biparêzin. laş rojê herî kêm nîv saet hewce dike ku werzîşê bike an jî karê kêfê bike Meriv çawa dozaja xweya endorfîn a rojane bi dest bixe.

oksîtosîn 

Em gelek caran dibihîzin ku hembêzkirina yekî ku em jê hez dikin bextewariya me zêde dike.. Ev yek bi çalakiya hormona oksîtosîn tê ravekirin, ji ber ku dema em yekî ku jê hez dikin hembêz dikin, destê wî dixin, an zarokek piçûk hembêz dikin ew bilind dibe.

dopamine 

Ew bi maddeyên tiryakê yên wekî kokaînê ve girêdayî ye.Dema vexwarina wê hormona dopamînê di laş de bilind dibe û dema ku karê ku me serbilind dike bi dawî dibe bilind dibe.Herweha jê re hormona serkeftinê jî tê gotin,û hate dîtin ku jixweber mirov li gorî mirovên hundurîn xwedî dopamîna bilindtir in.

serotonin 

Ew bi hesta we ya dayîna kesên din, bi xwebawerî, û hesta aîdiyetê ve girêdayî ye.Herwiha ew yek ji antîdepresantên herî gelemperî tê hesibandin.

Mijarên din: 

Tu çawa bi evîndarê xwe re bi zalim re mijûl dibî?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان