Di şerê li dijî pîrbûnê de razên zanistî

Di şerê li dijî pîrbûnê de razên zanistî

Biyologê molekular Nicklas Brendborg lêkolînek ji çaraliyê cîhanê lêkolîn kiriye da ku parêz û hîleyên fitnessê yên ku bi rastî dikarin di şerê pîrbûnê de bibin alîkar eşkere bike, û hin efsaneyên hevpar ên ku jê dûr bikevin pûç kir.

Mîtên li ser vîtamîn D û rûnê masî

Vîtamîn D padîşahê dermanan e lê bandorek wê li ser pîrbûnê tune.

"Lêkolînên me yên herî mezin û hişk destnîşan dikin ku lêzêdekirina vîtamîn D tiştek nake ku pêşî li mirina zû bigire," wî got.

Rûnê masiyan jî wekî pêvekek mûcîze tê binavkirin, lê piraniya feydeyên wê bi lêkolînek hûrtir winda dibin.

Di lêkolînên herî mezin de, kesên ku lêzêdekirina rûnê masî girtine ji yên din dirêjtir nejîn. Lê ew hinekî rîska nexweşiya dil kêm dike.

Xwarinên ku dikarin jiyanê dirêj bikin

Lêkolînan diyar kir ku kesên ku di parêza xwe de xwarinên bi perperidîn (mikroba genim, fasûlî, û kivark) dewlemend dixwin, dirêjtir dijîn.

Her weha pêkhateya "Rapamycin", ku zanyarên Kanadî di dema seredana Girava Easterê de di bakteriyên axê de dîtin. Ew bi lêkolîna pîrbûnê re populer bûye.

Rapamycin temenê rokan dirêj dike û di heywanên din de jî, wek kûçikan, encamên hêvîdar nîşan daye.

Ew jixwe ji bo karanîna mirovî hatî pejirandin û bi dozên bilind ji nexweşên ku organên wan hatine veguheztin tê dayîn.

Zanyar jî niha hewl didin ku dozên kêmtir rapamycin wekî dermanek dijî pîrbûnê bikar bînin.

Bandora rojiyê li hember pîrbûnê

Rojî dema ku ajalên laboratuwarî di bin rejîmek "sînorkirina kaloriyê" de bin temenê wan dirêj dike. Zanyaran dît ku mişkên laboratûwarê dema ku hindik tê xwarin dirêjtir dijîn.

Kesên ku vê nêzîkatiyê dişopînin di heman demê de tendurist in, bi tansiyona xwînê ya çêtirîn, asta kolesterolê, û pergalên parastinê ne.

Lê kesên ku bi sînorkirina kaloriyê ya giran in jî ragihandin ku bi domdarî sar û westiyayî hîs dikin. Zanyaran şîret kirine ku ne hewce ye ku meriv her dem kaloriyan sînordar bike da ku jê sûd werbigire.

Her wiha divê di dema ducaniyê de, ji aliyê zarok û kal û pîran ve rojî neyê girtin.

sauna

Lêkolînan destnîşan kir ku kesên ku sauna bikar tînin xetera nexweşiya dil kêm in û jiyanek dirêjtir heye.

Lê aliyek wê ya neyînî ji bo mêran heye, ji ber ku germahiya bilind qalîteya spermê kêm dike, ku bandorê li hilberînê dike.

girtina fiber

Fîber ji bo tenduristiyê mucîzeyek e, ew hesta birçîbûnê kêm dike û bi vî rengî ji me re dibe alîkar ku em kêm xwarinê bixwin, ku dibe sedema şerê pîrbûnê, û her weha ji laşek zirav jî kêfê digire.

Fîber jî bi pêbawer asta kolesterolê kêm dike.

Sira temrîn

Exercise padîşahê rastîn ê cîhana tenduristiyê ye. Ger ew tiryak bûya, werzîş dê bibe dermanê herî bi hêz ku heya niha hatiye îcadkirin.

Werzîş di dirêjkirina jiyana heywanên laboratîf û hem jî mirovan de katalîzatorek tê hesibandin. Tewra yên di şiklê herî baş de ji yên bi şeklekî dirêjtir dijîn.

Werzîş li hember windabûna masûlke û hestî ya bi temen re rû bi rû dimîne, bi vî rengî şerê tansiyona bilind, şekirê xwînê yê bilind dike, û tewra jî dibe alîkar ku pergala berevaniyê ciwan bimîne.