Xwarinên herî xirab ji bo laşê me

Ma hûn dizanin ji bo laşê we û laşê tevahiya malbata we xwarinên herî xirab çi ne? Ew xwarinên ku em rojane dixwin bêyî ku em zanibin zirara wan a mezin çi ye. Ka em bi hev re xwarinên herî xirab ên laşê xwe bişopînin.

1- Dûçik

Donut yek ji xwarinên herî populer ên cîhanê ye, lê perçeyek piçûk ji wan bi qasî 10 onsan şekir, 340 kalorî û 19 gram rûn hene, ku di dawiyê de dibe sedema zêdebûna kîloyan.

Di heman demê de kolesterol, rûn û şekir jî zêde ye.

Wekî din, hin lêkolînan destnîşan kir ku ew dibe sedema penceşêrê.

2- Alkol

Ji bilî ku bi gelemperî zirarê ye, alkol tije kalorî ye.

Ew kaloriyên zêde ji bo zikê we xirab in.

Vexwarina zêde ya alkolê dibe sedem ku di nefesê de zehmetî çêbibe.

Alkol jî te bêhiş dike û te dixe rewşeke serxweş û dû re di xew re diçe, lê belkî di xew de namîne, û ew ê roja din tenê xwesteka karbohîdartan û şekir zêde bike.

3- Vexwarinên bîhnxweş

Zanyar hişyarî didin ku vexwarina zêde ya vexwarinên nerm dibe ku hestî qels bike û dibe ku hûn şikestinan bidomînin.

Zanyar vê yekê sûcdar dikin kafîne, ji ber ku dibe ku ew girtina kalsiyûmê kêm bike û derxistina wê bi mîzê zêde bike, ji ber vê yekê hate dîtin ku bandora zirarê ya vexwarinên nerm zêdetir li ser vexwarinên ku di nav wan de kafeîn hene, û asîda fosforîk, ku di vexwarinên nerm de pir e, heye. dikare bibe alîkar ji bo osteoporoz û birînên qelewbûn û tansiyona bilind.

4- Xwarinên sorkirî

Xwarinên herî xirab e.Hemû pispor li ser zirara her cure xwarinên sorkirî hemfikir in, goşt û mirîşk jî di nav de.Pêvajoya firingiyê zêdetir rûn û maddeyên rûn lê zêde dike, ev jî dibe sedema zêdebûna kîloyan.

5- Hevîrê spî

Laş bi gelemperî ardê spî vediguherîne glukozê, ku bi hêsanî wekî rûn tê hilanîn.

Hevîrê spî jî hêdî hêdî tê helandin û heta ku dibe bila bibe di zik de dimîne.

6- Goştê çêkirî

Goştê hatî çêkirin ji bo tenduristiya mirovan faktorek xeternak e û şansê kansera mîzdankê, nexweşiyên dil, kurmik û nexweşiyên vîrus zêde dike.