Adetên herî xirab ji bo tenduristiya weya derûnî

1- Kêmbûna werzîşê: Lêkolîneke Brîtanî ku ji aliyê zanîngeha Londonê ve hatiye kirin, diyar kir ku nebûna çalakiya laşî şansê depresyonê zêde dike.

2- Paşdaxistin: Paşdaxistin û paşxistina karan dibe sedema hestên dilgiraniyê, bi taybetî eger paşxistina ji tirsa têkçûnê be.

3- Kêmbûna xewê: Ji bo vegerandina enerjiya laş û parastina şiyanên derûnî û hestiyar ên mêjî, xewa têr pêwîst e.

4- Piralîkarî: Di heman demê de kirina zêdetir ji yek karan dibe sedema zêdebûna stresê û nekarîna danûstandina bi bandor.

5- Neaxaftin: Malperên tora civakî ne peywendiyeke rasteqîne bi kesên din re, belku di gellek haletan de cihê tansiyon û dilgiraniyê ne.