Xwarinên ku dibin sedema kabûsê

Em gelek caran gazinan dikin ji kabûsên ku bi şev li me dikevin, yên ku serê sibê di vegerê de ji me re pirsgirêkan çêdikin, fikar û tengezariyê dikin, û ji ber ku sedemên kabûsan carinan ji rewşa psîkolojîk wêdetir diçin, dema ku hûn pir in, gengaz e ku hûn xew bikin. ji xewnek xemgîn şiyar bibe, ji ber vê yekê divê hûn kalîteya xwarinên ku hûn dixwin Di şîvê de binirxînin, li wir hate dîtin ku têkiliyek di navbera hin xwarinan û bûyera kabûsên xemgîn de heye.

Penêr

Ji ber ku tê de rêjeyeke mezin rûn û kalorî dihewîne, xwarina penîrê berî razanê dibe sedem ku mirov bikeve kabûsên xwe, ji ber ku laş hîn jî bi lez û bez kar dike ku penêr bihelîne, ev jî kalîteya xewa we xirab dike.

2- berfê

Xwarina qeşayê berî razanê dibe sedema zêdekirina çalakiya mêjî û enerjiya zêde, ev jî hişê dixe nav nakokiyan ku dibe sedema xewnên kabûsê.

3- sosê germ

Xwarina xwarinên tûj berî razanê dikare bibe sedema kabûsan ji ber ku baharata di sosa germ de germahiya laşê we zêde dike û çalakiya mejiyê we zêde dike, ev jî dibe sedema kabûsan.

4- Kafeîn

Vexwarina qehwe û xwarinên din ên ku di nav wan de kafeîn hene, dikare metabolîzma laş zêde bike û çalakiya mêjî zêde bike û bibe sedema xewnên kabûsê.

5- Xwarinên şekir

Gelek lêkolînan îspat kirine ku xwarina xwarinên bi maddeyên şêrîn ên bi şev dibe sedema xewnên kabûsê, ji ber ku enerjiyê di laş de zêde dike û mêjî jî teşwîq dike.

6- Çîkolat

Çîkolata yek ji sedemên herî gelemperî yên kabûsan e, ji ber ku ew bi kafeîn û şekirê dewlemend e, ku ew malzemeyên ku çalakiya mêjî zêde dikin û şiyana we ya kûr xew kêm dike û dibe sedema kabûsan.

7- Çîpsên kartol ên konservekirî

Xwarina bilez pergala digestive aciz dike, ku nahêle hûn baş xew bikin, û lêkolînan destnîşan kir ku 12.5% ​​ji hemî xewnên xirab ji ber vexwarina xwarinên nebaş ên wekî çîpên kartol berî razanê bûn.

8- Pasta

Xwarina makarona bi şev dibe sedema xewnên kabûsê, ji ber ku nişka wê di laş de vediguhere glukozê û bi vî rengî bandorek mîna xwarinên şekir heye.

9- Vexwarinên bîhnxweş

Lêkolînan îspat kir ku naveroka wê ya zêde şekir û kafeîn vexwarina vexwarinên nerm di tevahiya rojê de dibe sedema kabûsên xemgîn.