Xwarinên qedexe û xwarinên ku ji bo nexweşên kolonê guncan in

Xwarinên qedexe û xwarinên ku ji bo nexweşên kolonê guncan in

xwarinên qedexe 

karbohîdartan

Li ku derê ew dibe sedema gaz, êşa mîdeyê, û qebîlbûnê, heke ji hêla nexweşek bi Sendroma Rovîya Hêrs ve were vexwarin.

Hin cureyên fêkiyan

Wek sêv, hirmî, mêwe. Dexl, wek soya, nîsk, û çivîk.

Hin cureyên sebzeyan

Mîna kelemê, salateke ku tê de kelem, brokolî, kulîlk û pîvaz tê de hene.

vexwarinên nerm

Berhemên ku laktoz hene

Weke qeşa, şîr û şîr.

xwarinên amadekirî

Wek xwarinên sorkirî, û pizza, ku tê pêşniyar kirin ku ew bi xwarinên birêkûpêk veguherînin.

Xwarinên ku tê de fîbera bêçare tê de hene

Wek genim, sebze û fêkiyan, ji ber ku dibe sedema îshalê, û divê li şûna wan fîberên çareserbûyî yên ku qebizê kêm dike, lê dibe ku bibe sedema felqbûnê, û ji girîngtirîn xwarinên ku tê de fîberên çareserbûyî hene, îskel, gêzer, ber û mango ne. , û porteqal.

xwarinên ku proteîna gluten hene, ku dibin sedema îshalê wek ceh û genim.

vexwarinên kafeînkirî, ku dibe sedema îshalê, wek qehwe û vexwarinên enerjiyê.

Xwarinên pêvajoyî

ku tê de parastin, lêzêde hene, Hêrsên kolonê, wek çîpên kartol, û xwarinên cemidî yên ku bi rûn zêde ne.

Xwarinên minasib ji bo nexweşên kolon

goşt

Weke mirîşk, turq û goştê goştê goştê.

Albiyad

Ev e ji ber ku ew bi hêsanî tê xwar.

Salmon û masî di asîdên rûn ên omega-3 de dewlemend inMîna sardeyan, ew di laş de wekî antî-înflamatuar tevdigerin.

Mijarên din: 

Hîn bibin li ser keriyê avê û wê ji nexweşiyên herî xeternak biparêzin

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها