Nîşaneyên kêmbûna vîtamîn B12 û dermankirin

Kêmasiya vîtamîn dibe sedema:
1- Qebizbûn.
2- Werimandina laş.
3- Bêhna dest û lingan
4- Kêmbûna şêt û westandinê.
5- Atrofiya masûlke û rehikan.
6- Nexweşiyên infeksiyonê û dîspepsî.
7- Bi lez jibîrkirin, serêş û gêjbûn.
8- Dermatît, zirara çerm û zêde hestiyar
9- Ketina por
10- Infeksiyonên dev û ziman, şikestinên çerm û birînên ziman.
11- Bêxwînî (nexwînî) û konvulsîyon.
12- tansiyon û depresyonê.
13- Êşa hestî û kurmikan.

Zebze ji bo dermankirina kêmbûna vîtamîna B12:
Parsley - brokolî - kelem - gêzer - binî - kêvroşk

Fêkîyên ji bo dermankirina kêmbûna vîtamîna B12:
Bihar - Muz - Sêv - Avokado - Xurme

Giyayên ji bo kêmbûna vîtamîn B12:
Fenugreek - tovên firingî - mint - chamomile - sage

Contraindications di dermankirina kêmbûna vîtamîna B12 de:
1- Proteîna sewalan û goştê kezeb (kezeb, sosîs, goştê nîvro, pastramî û yên din).
2- Rûn û margarîn.
3- Xwarinên bi dûman û xwêkirî, konserve, tirş û sosa germ.
4- Alkol, qehwe, kola û çîkolata.
5- Cixare kişandin û cixarekişandina pasîf.
6- Xort, mango û fêkiyên negihayî.
7- Kîp, felafel, birîcan, masiyê şor û penîrê rûmî.

Serişteyên di dema dermankirinê de:
1- Heft xurmeyên ku di şîr de hatine avdan bixwin.
2- Rojane kevçîyek melasa xurma bixwin.
3- Kûçek hevîrtirşkê bi mast an jî şîr bixwin.
4- Mijara genim bixwe.
5- Xwarin bixwin.