Du tiştên herî girîng ên ku alîkariya windakirina giran dikin

Du tiştên herî girîng ên ku alîkariya windakirina giran dikin

Zanyarek metabolîk ji bo we xalek girîng ronî kiriye ku hûn pêşînek bikin ger hûn dixwazin bi bandor giraniya xwe winda bikin.

Ben Beckman, Ph.D., lêkolînek kir ku bi giranî li ser berxwedana însulînê û nexweşiyên pergalî yên ku bi gelemperî bi giranî û qelewbûnê ve girêdayî ne, kiriye.

têr xew

Wî di lêkolîna xwe de şîret kir ku çend gavên efsûnî bişopînin da ku giraniya xwe winda bikin, tevî têr xew, ji ber ku ev ji bo birêvebirina giraniyê girîng e, ji ber ku xew alîkariya laş dike ku asta hormonê birêkûpêk bike.

Di heman demê de, wî eşkere kir ku werzîşa birêkûpêk bi her awayî hewce ye, lê bêyî xewa baş, werzîş bi tenê dibe ku negihîje feydeya herî zêde.

kontrolkirina şekirê xwînê

Dema ku dor tê ser parêzê, Beckmann behsa yek hêmanek xwarinê kir ku wî got ji bo kontrolkirina giraniya serketî "bê guman pêdivî ye" û ew jî kêmkirina glukoza xwînê ye.

Zanist destnîşan kiriye ku sedemek ji bo vê yekê ew e ku dema ku asta glukozê di xwînê de ku wekî "şekirê xwînê" tê zanîn pir zêde be, laş neçar e ku tiştek bi şekirê zêde re bibîne û di wê demê de, şekirê zêde di xwînê de. xwîn dibe qelew.

Wekî din, Beckman pêşniyar dike ku balkişandina parêzê li ser proteîn û rûnên tendurist, dema ku vexwarina şekirê bisînor bike, dikare bibe alîkar ku glukoza xwînê domdar bimîne û di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn di tevahiya rojê de têr û enerjî bibin.

Mijarên din: 

Piştî vegera ji hevberdanê hûn çawa bi evîndara xwe re mijûl dibin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج