Pênc xwarinên herî girîng ên ku roviyan ji nexweşiyan diparêzin

genimê reş

Buckwheat di nav van dexlan de qonaxa navendî digire, ji ber ku ew bi proteînên nebatî, karbohîdratên hêdî-hêdî-vegirtin û antîoksîdan dewlemend e, ku laş ji pîrbûna zû diparêze.

Di heman demê de ji hêla hesin, magnesium, fosfor, sifir û manganez ve jî dewlemend e. Di heman demê de fîbera parêzê ya hişk peristalsisa rovîyê teşwîq dike, kolesterolê zêde radike, metirsiya şekir kêm dike, û di şerê tansiyona bilind de bikêr e.

birinc

Birinc çavkaniyek girîng a zincê ye, ku çerm û mûkoz diparêze û nûjen dike. Lê ji bo bidestxistina zinc, divê hûn birincê qehweyî bixwin, ne spî. Ji ber ku hemû maddeyên bikêr ên wekî fosfor, magnesium, zinc û vîtamînên koma В, di qalikê birincê de hene. Ango birinca spî tenê çavkaniya karbohîdartan dimîne. Hûn dikarin birincê çolê jî bixwin, ku cureyê herî baş ê birincê ye.

Xwarina birêkûpêk bi rêkûpêk dibe alîkar ku nîşanên sciatica û dystonia sivik bibin, û her weha radyonuclides ji laş derxînin, û xetera pêşkeftina dermatît û gewrîtisê bi girîngî kêm dike, başbûna birînan zûtir dike û xwarinê çêtir dike.

dahno

Kevneşopiyek dirêj a xwarina îsotê ji bo taştê heye. Ji ber ku îsotê proteîn, fîberên parêzî yên hişk û mîneralên cihêreng hene: potassium, magnesium, zinc, beta-gluconate, vîtamînên A û E.

Zanyaran îsbat kirine ku fîbera parêzê ya bi beta-glukonat re xwedî bandorek dijî kolesterolê ye û damarên xwînê ji berhevkirina wê diparêze. Oatmeal jî berevaniyê zêde dike, rewşa por û çerm çêtir dike, helandinê teşwîq dike û asta şekirê xwînê kêm dike.