Li vir sedemên herî girîng ên dorhêlên tarî û dermankirina wan hene

Li vir sedemên herî girîng ên dorhêlên tarî û dermankirina wan hene

Derdorên tarî yên di bin çavan de bi gelemperî di encama westandinê de çêdibin. Carinan, yên ku di binê çavan de wekî dorhêlên tarî xuya dikin, tenê siyên ku ji ber palpiştên pufkî, an jî deverek di binê çavan de ku bi xwezayî her ku em kal dibin çêdibin, çêdibin. Li gorî tiştê ku ji hêla malpera "Mayo Clinic" ve hatî weşandin, hin sedemên hevpar ên xuyabûna wan ev in:

Rewşên alerjîk
Dermatitis atopîk (ekzema)
Têkilî dermatitis
• Westanbûn
Taya kayê (rînît alerjîk)
• mîrasî
Nexweşiyên rengê çerm
• Çavan şuştin
• Li ber tîrêja rojê
• Guhertinên di çerm de bi pîrbûnê ve girêdayî ne

Di raporek ku ji hêla Times of India ve hatî weşandin de hate gotin ku 10 malzemeyên xwezayî hene ku dikarin bibin alîkar ku dorhêlên tarî yên di bin çavan de kêm bikin, bi vî rengî:

1. Vîtamîn C

Vîtamîn C di hilberîna kolajenê de dibe alîkar û dibe sedema sivikkirina rengê çerm. Fêkiyên citrus, strawberries, kiwi û îsotên zengil di nav çavkaniyên baş ên vîtamîn C de ne.

2. Vitamin K

Ew di girtina xwînê de dibe alîkar û dikare bibe alîkar ku xuyangiya dorhêlên tarî yên ku ji hêla damarên mîkrovaskuler ên zirardar ve têne kêm kirin kêm bike. Sebzeyên bi pelên kesk û brokolî çavkaniyên xwezayî yên dewlemend ên vîtamîna K ne.

3. Vîtamîn E

Vîtamîn E çerm ji zirarê diparêze û dibe alîkar ku elasticiya wê biparêze. Bi xwarina gûz, tov, îspenax, û avokado re mîqdarên têr vîtamîn E dikare were bidestxistin.

4. Vîtamîn B12

Vîtamîn B12 di hilberîna hucreyên xwînê yên sor de dibe alîkar, ku xuyangiya dorhêlên tarî yên ku ji ber kêmxwînî çêdibin baştir dike. Çavkaniyên vîtamîna B12 hilberên heywanan ên wekî masî, goşt û hilberên şîr hene.

5. Hesin

Hesin ji bo gerguhêzek tendurist û pêşîlêgirtina kêmxwînî pêdivî ye. Xwarinên bi hesin dewlemend in goştê sor, fasûlî, îspenax, û dexl û dexl.

6. Omega-3

Asîdên rûn ên omega-3 alîkariya rûnkirina çerm dike û iltîhaba kêm dike. Rêjeya pêşniyarkirî ya asîdên rûn ên omega-3 dikare ji masiyên wekî salmon û sardîn, tovên felq û tovên chia were bidestxistin.

7. Zinc

Piştgiriya avakirina kolagenê û başkirina birînan dike. Di nav çavkaniyên sereke de îsotê, goştê goşt, tovên kumbûyê û nîsk hene.

8. Antîoksîdan

Xwarinên ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in, mîna ber, çikolata tarî, û çaya kesk dikarin çerm ji radîkalên azad biparêzin û çermê tendurist pêşve bibin.

9. Asîda hîyalûronîk

Her çend asîda hîaluronîk ne xurek e jî, ew dikare bibe alîkar ku hîdratasyona çerm baştir bike û xuyangkirina derdorên tarî kêm bike. Asîda hîaluronîk di şûşeya hestî, sebzeyên kesk ên pelgeyî û hilberên soyê de tê dîtin.

10. Av

Dûrketina dehydration ji bo parastina çerm saxlem girîng e. Vexwarina têr avê di nav rojê de dibe alîkar ku laş û çerm hîdrote bike, ku dikare pêşî li xuyangkirina derdorên tarî bigire.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023