Şîvê ji bîr neke

Şîvê ji bîr neke

Pispora xwarina Libnanî Carla Hebîb Murad tekez kir ku xwarina şîvê pir girîng e û hişyarî da ku metirsiya ji destdana vê xwarinê heye.

Wekî ku wê di postek li ser hesabê xwe yê Instagramê de diyar kir, çêtir e ku meriv dereng şîvê bixwe ji nexwarinê.

Wê metirsiya windakirina vê xwarinê jî nîşan da.

Bala xwe bidin rûn û şekiran

Lêbelê, ew hişyar dike ku em bi şev pir şekir û rûn nexwin, ger em biryar bidin ku dereng şîvê bixwin.

Wê diyar kir ku derengxistina wê xwarinê bi rastî bandorê li ser xwarinê dike, ji ber ku mirov dikare tûşî kêmxwarinê bibe, lê ew ji windakirina vê xwarinê pir siviktir e.

3 an 4 saetan berî razanê

Wê ev yek bi vê yekê ve girêdide ku ger laş şîvê nestîne, roja din di taştê de pêdivî bi zêdetir kalorî heye, da ku kêmasiya xwe telafî bike, û her weha ew dikare xwarinên bi kalorî ji yên ku werdigire pir zêdetir bixwaze. şîva sade her çend dereng be jî.

Hêjayî gotinê ye ku xwarinên şîvê, li gorî statîstîkên vê dawiyê, %20 ji qebareya giştî ya xwarina ku kesek di rojê de dixwe, temsîl dike.

Pispor jî bi gelemperî şîret dikin ku divê 3 an 4 demjimêran berî razanê were girtin.

Bêdengiya cezayê çi ye û hûn çawa li hemberî vê rewşê tevdigerin?