Kolagen di kêmkirina giran de bikar tîne

Kolagen di kêmkirina giran de bikar tîne

Li gorî Medical News Today, lêzêdekirina kolagenê (proteînek ku bi xwezayî di laş de tê dîtin) dikare bi pêşvebirina têrbûnê, piştgirîkirina tenduristiya hevbeş, û guheztina awayê ku laş rûnê hilîne, kêmkirina giraniyê bike.

Kolagen di laşê mirovan de yek ji girîngtirîn proteîn e, û ew di hemî tevn û organên laş de heye. Ew ji tevnên girêdan, çerm, çav û hestî re arîkar û piştgirî peyda dike. Ew ji bo gelek pêvajoyên fîzyolojîkî, wek başbûn, mezinbûna şan û organan, û metabolîzmayê pêwîst e.

Eleqeya li ser lêzêdekirina kolagenê ji bo kêmkirina giraniyê zêde bûye, û her çend lêkolînên zanistî hîna têkiliyek rasterast di navbera wan de nedîtine, hin feydeyên potansiyel ên kolagenê ji bo kêmkirina giraniyê hene.

Têrbûnê pêşve bibin

Vexwarina proteînê bi têrbûn û hestek têrbûnê heya xala têrbûnê ve girêdayî ye. Heskirina têrbûnê dikare bibe sedem ku mirov kêm bixwin, ku dibe sedema kêmbûna kîloyan. Lê kolagen dikare ji çavkaniyên din ên proteîn di pêşvebirina têrbûnê de kêmtir bandorker be.

Di lêkolînek 2019-an de, lêkolîneran ji jinên zêde giran re an pêvekên kolagenê an jî proteîna whey dan. Encaman diyar kir ku beşdarên ku lêzêdekirina kolagenê digirtin di nav 8 hefteyan de ji yên ku proteîna whey girtibûn bêtir kêmbûna kîloyan dîtin. Lekolînwanan pêşniyar kirin ku sedem ji ber vê yekê ye ku kolagen BCAA û trîptofan, du maddeyên di proteîna whey de, bi têrbûn û baştirkirina pêkhateya laş ve girêdayî ne, vedigire.

Rakirina êşa movikan

Êşa hevbeş dikare şiyana we ya werzîşê sînordar bike, ku ji bo piraniya bernameyên kêmkirina giraniyê girîng e. Û ji ber ku kolagen ji bo tevna girêdana tendurist ya di movikan de pêdivî ye, lêzêdekirina kolagenê dibe ku piştgirî bide tenduristiya movikan û êş kêm bike. Ji ber vê yekê, êşa kêm dibe sedema zêdebûna çalakiya laşî û, di encamê de, windakirina giraniyê.

Di lêkolînek zanistî ya birêkûpêk de, ku di sala 2021-an de di kovara Amino Acids de hate weşandin, lêzêdekirina peptîdê kolagenê ya bi werzîşê re fonksiyona hevbeş baştir kir û êş kêm kir, ku di encamê de ji werzîşvanên ji her temenî re sûd werdigire.

Kêmkirina rûnê bedenê

Lêkolînên li ser mişkên laboratîfê destnîşan kirin ku hin peptîdên kolajenê dikarin bandor bikin ka laş rûnê hilîne. Lêkolînek heywanan a laboratîfê ya 2021-ê ku di Nutrition Science and Vitaminology de hatî weşandin dît ku dayîna peptîdên kolajenê yên mişkan di heyamek 3-hefte de ji bo mêşên ku di parêzek rûn de rûnek rûn winda dikin. Lê windabûna rûnê bi guhertinên girîng ên giraniya laş re têkildar nebû.

Encamên lêkolînek heywanan a sala 2023-an ku di Kovara Bijîşkî ya Kroatî de hatî weşandin eşkere kir ku dermankirina mêşên qelew bi peptîdên kolajenê yên jelyfisha Antarktîk bû sedema kêmbûna BMI, giranî û asta şekirê xwînê.

Lekolînwan her weha di ceribandinên klînîkî yên li ser mirovan de ku 12 hefte dom kir de, di lêkolînek ku di sala 2019-an de hatî kirin de gihîştine encamên heman. Encaman destnîşan kir ku girtina dermanên kolagenê rê li ber kêmbûnek berbiçav di rêjeyek û girseya rûnê di laş de vedike.

Hin lêkolîn destnîşan dikin ku peptîdên kolajenê dibe ku vegotina genê biguhezînin ku laş çawa rûnê hildiberîne û berhev dike.

Pêvekên Kolagenê

Pêvekên kolagenê bi gelemperî ji tevnên girêdanê yên çêlek an masî têne derxistin. Ew di forma toz, şil, tablet an gomek de heye. 28 çavkaniyên pêbawer ên kolagenê hene, lê lêkolîn tune ye ku diyar bike ka kîjan celeb ji bo kêmkirina giraniya herî bikêr e.

Pispor dermanên kolagenê ewledar dibînin. Vekolînek sîstematîkî ya 2019-an ku di Drugs in Dermatology de hatî weşandin, margîneyên ewlehiyê yên baş ji bo lêzêdekirina kolagenê dît, bi şertê ku hilber ji çavkaniyên navdar têne wergirtin.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023