Zêdeyî sed sedem ji bo xwarina gûz, gûz û gûzan her roj

Awantajên taybet ên gûzê an jî "gûzê" hene, ew ji gûzê mezintirîn e, û heke hûn bixwazin wê bixwin şikandina wê ya herî dijwar e, û gelek feydeyên wê û tenduristiyê hene.

Û di van demên dawî de, malpera Hindistanê "Stylecraze", raportek li ser feydeyên gûz an gûzan weşand, ku bi kurtî ev in:

Gûz yek ji gwîzên herî dewlemend ên omega-3 ye, asîdek rûnê ya ecêb e ku dibe alîkar ku xetera nexweşiya dil û nexweşiyên bi înflamatuar kêm bike.
Omega-3 ji bo tenduristiya mêjî bikêr e, û beşdarî bihêzkirina bîranînê dibe.
Lêkolînek bijîjkî ya ku ji hêla Komeleya Amerîkî ya Lêkolînên Penceşêrê ve hatî çêkirin îspat kir ku xwarina gûzan bi rêkûpêk xetera kansera pêsîrê kêm dike.
Gûz di kêmkirina metirsiya pêşkeftina astma, gewrîtis û egzemayê de dibe alîkar, ji ber ku ew tê de asîdên rûn ên omega-3 zêde hene.
Dewlemend bi alpha-linolenic acid, ku di bihêzkirina hestiyan û başkirina tenduristiya wan de dibe alîkar, û omega-3 beşdarî kêmkirina enfeksiyonên hestî dibe.
Gûz hilberîna hormona melatonin zêde dike, qalîteya xewê çêtir dike û stres û tansiyonê radike.
Ji bo dermankirina pirsgirêkên digestive û baştirkirina karbidestiya rûvîkan di vejandina xwarinê de bikêr e.
Xwarina gûzan di dema ducaniyê de feydeyên mezin di teşwîqkirina tenduristiya jina ducanî û fetusê de heye, ji ber ku ew bi komên kompleksa vîtamîna B, nemaze asîda folîk, dewlemend e.