Xwarinên herî zirardar, şekir an rûn çi ne?

Xwarinên herî zirardar, şekir an rûn çi ne?

Çareserkirina nîqaşek ku bi salan li derdorên tenduristiyê serdest e li ser tiştê ku ji tenduristiya mirov re zirardartir e, rûn an karbohîdartên ku di laş de dibin şekir, lêkolînek vê dawiyê destnîşan kir ku parêzek kêm rûn çêtirîn e.

Di dawiya sedsala XNUMX-an û destpêka sedsala XNUMX-an de, rûn bi gelemperî bi nexweşiyên dil û kolesterolê bilind re têkildar bû, lê lêkolînên dawî destnîşan dikin ku şekir jî dijminê mirovan e.

Kêm qelew

Lêkolîna vê dawîyê piştrast kir ku wê dawî li gengeşeyên domdar anî, ji ber ku lêkolîneran dît ku parêzek kêm rûn dikare xetera mirinê her sal% 34 kêm bike, di heman demê de parêzên kêm-karbohîdar metirsiya mirinê heya zêde zêde dike. 38%.

Wan her weha bal kişand ser girîngiya domandina parêzek tendurist bi kêm rûnên têrbûyî, da ku pêşî li mirinan bigire, nemaze di nav mirovên navsere û pîr de.

Di vê lêkolînê de, hemî encamên parêza kêm-rûn bi kêmbûna mirina giştî re têkildar bûn, ku feydeyên tenduristiyê yên berbiçav ên kêmkirina rûnê xwarinê ji bo tenduristiyê dîsa destnîşan dike.

Xwarin û nexweşiya kronîk

Lêkolînerên ji Zanîngeha Harvardê li Cambridge, Massachusetts, û Zanîngeha Tulane, li New Orleans, Louisiana, bi hev re digel zanyarên Chineseînî daneyên ku ji salên 371.159-an vedigerin li ser 50 Amerîkî, temenê wan 71 heta XNUMX di destpêka lêkolînê de berhev kirin, li gorî Daily Mail. . ".

Bi karanîna Lêkolîna Xwarin û Tenduristiyê ya NIH-AARP, anketek 1995-an ku ji bo pîvandina girêdanên di navbera parêz û nexweşiya kronîk de di mezinên pîr de hatî destnîşan kirin, wan li girêdanên di navbera parêz û dirêjbûnê de geriya.

Di anketê de, ji beşdaran hat pirsîn ku ew çend caran 124 xwarinên cûda dixwin, û bi karanîna agahdariyan, lêkolîner hesab kirin ku meriv çend caran karbohîdartan û rûn dixwe.

Beşdar di nav koman de hatin dabeş kirin, ku 20% ji wan kesên ku herî kêm karbohîdartan dixwarin di koma kontrolê de, li gorî 20% ku parêza wan herî zêde karbohîdartan dihewand.

Dûv re ew wekî xwarina parêzek kêm-rûn an kêm-karbohîdar wekî "tendurist" an "netendurist" hatin dabeş kirin li ser bingeha ka wan xwarin ji çavkaniyên kalîteya bilind an "kêm" werdigirin.

Mînakî, kesê ku parêzek kêm-rûn dişopîne û gelek goşt û sebzeyên bêrûn dixwe, dê di parêzek "tendurist" de be, lê kesê ku şekirên paqijkirî û xwarinên pêvajoyî dixwe dê wekî parêzek "netendurist" were hesibandin.

mirina pêşwext

Wan dît ku kesên ku parêzek kêm-rûn dixwarin, çi saxlem be, çi ne tendurist be, pir kêmtir îhtîmala mirina pêşwext e - li gorî kesên ku parêzek rûn zêde ne.

Xetereya mirinê her sal di mirovên ku parêzek kêm rûn dixwarin de ji sedî 21 kêm dibe, û yên ku parêzek netendurist û kêm rûn dixwarin dîsa jî ji yên ku parêzek nebaş û rûn dixwarin ji sedî 8 kêmtir xetera mirinê di wan de heye. parêz.

Digel ku şopandina parêzek kêm-karbohîdar rêyek berbi mirina zû bû, hate destnîşan kirin ku mirovên ku parêzek mîna parêza keto dişopînin ji sedî 28 zêdetir îhtîmala mirina ji her sedemê li gorî hevalên xwe yên bi karbohîdartan zêde bûne.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023