Kivark .. dermanê herî baş li dijî dementosê

Xemgîniya dementia divê gelekan bihejîne, û derman .. Kîvark ,, Li gel hemî feydeyên ku hûn dizanin feydeyek nû heye ku kivark ji bo pêşîlêgirtina dementia dermanê çêtirîn e. Wendabûna bîrê, nekarîna konsantrekirinê, zehmetiya başbûnê peyvan, û nebûna şiyana plansazkirinê an organîzekirinê.

Lê surprîzek xweş ev e ku bijarteyên xwarinê dikarin rolek têkildar di nehiştina dementiya di pîrbûnê de bilîzin, li gorî Care2.

Lêkolînek nû, ku encamên wê di kovara zanistî ya Alzheimer's Disease de hate weşandin, destnîşan kir ku xwarina zêde kivarkan dikare bibe alîkar ku mêjiyê mirovan ji kêmasiya cognitive biparêze. Lekolînwanan kifş kirin ku kesên ku zêdetir kivarkên teze dixwin di heman demê de kêmbûna wan kêmbûna kêmasiya cognitive ya sivik jî heye.

Encamên lêkolînê, ku li Zanîngeha Netewî ya Sîngapurê hat kirin, îhtîmala ku xwarina bêtir kivarkan dikare karînên cognitive di paşerojê de biparêze zêde kir. Di lêkolînê de dilxwazên ji temenên cuda beşdar bûn, di nav de 663 kesên di temenê 60 salî de ku di heyama 6 salan de lêkolîn kirin. Yek servîsek ji her kesê re bi 3/4 kasa kivarkên pijandî hate texmîn kirin.

Aqil û rewşa derûnî

Lekolînwanan di dema lêkolînê de şiyanên cognitive yên beşdaran jî pîvandin, bi karanîna cûrbecûr teknîkan, di nav de: Pîvana îstîxbarata mezinan a Wechsler (ji bo nirxandina IQ), hevpeyivîn, û rêzek ceribandinên laşî û derûnî. Her wiha giranî û bilindî, tansiyona xwînê, girtina dest û leza meşê jî hatin pîvandin. Beşdarên lêkolînê di heman demê de ji bo zanîn, depresyon, û fikar jî hatin nirxandin, û li ser Pîvana Nîşaneyên Dementiayê hatin nirxandin.

Dij-înflamatuar û antîoksîdan

Ecêb e, lêkolîneran dîtin ku her hefte xwarina du an zêdetir keriyên kivarkan bes e ku xetera pêşkeftina kêmasiya hişmendiya sivik ji sedî 50 kêm bike.

Lekolînwan pêşniyar dikin ku pêkhateyek ku bi navê ergothioneine tê zanîn, antî-înflamatuar û antîoksîdanek bihêz a ku di kivarkan de tê dîtin, dibe ku ji encamên balkêş berpirsiyar be.

Scientists şîret dikin

Kîvark yek ji baştirîn çavkaniyên vê pêkhateya parastinê ya mêjî ne. Lê dibe ku ergothioneine ne faktora tenê be ji ber ku kivark cûrbecûr pêkhateyên dermankirinê yên ku wekî hisrisinone, aerenesin, spronenin, û dextrofurin têne zanîn hene, ku hemî jî dikarin beşdarî mezinbûna hucreyên bran bibin.

Digel ku ne diyar e ka kîjan ji pêkhateyan, an hemî wan, ji taybetmendiyên wê yên parastina bîranînê berpirsiyar in, pêşnîyarên lêkolînê pêşniyar dikin ku meriv bi tenê bi xwarina bêtir çîvaran di parêzê de dest bi sûdwergirtina ji wan bike.

Ji bo ku kivarkan têxin nav parêzê

Care2 hin awayên hêsan pêşkêşî dike ku hûn bêtir kivarkan têxin nav parêza xweya rojane. Ew dikarin:

Destek jê têxin şorbê.
Bi xwarin û giyayên din ên xweş germ bikin.
Têxin xwarina seletê.
Li şûna goştên mîna goştê goştê kivarkên portobello yên biraştî ji bo burgerek vegan a xweş.
Xwarinek ji pîvazên kelandî li kêlekê amade bikin an jî têxin şorbe an salatê.
Dema ku tê sorkirin têxin kebaban.
Bi pîvaz û rozmarî pîvazek xweş bi hev re bipijînin, bi hev re bixin û parzûn bikin, dûv re XNUMX-XNUMX kevçîyên xwarinê ardê bê gluten li hindik avê bixin û germ bikin da ku stûr bibe.
Destek jê li keriyan zêde bikin.