Ji bo taştê vexwarinên herî kêrhatî

Malpera tenduristiyê ya "okadoc" piştrast kir ku 6 vexwarinên ku di taştê de sûdê didin laş hene û ev in:

av

Av yek ji vexwarinên herî girîng e ku divê di meha Remezanê de lê bê girtin da ku laş zuwa bibe, toksîn jê derbikeve, germahî were sererastkirin û prosesa dehandinê bilez bike.

Û di dema fitarê de av ji 8 qedehan kêmtir nebe, di dema xwarina suhûrê de jî rêjeyek baş bê vexwarin.

Xurme û ava gulê

Ev vexwarin ji xurma, melasa tirî û ava gulê pêk tê, ji bo taştê sar tê pêşkêş kirin, û dibe alîkar ku germahiya zêde ya ku laş di demsala havînê de pê re derbas dibe, enerjiyê zêde dike û şekirê xwezayî û kaloriyên kêm dide laş. gera xwînê çalak dike û ji tansiyona bilind diparêze. Ji ber ku potasyum dihewîne.

ava gûzê

Ava gûzê potassium, magnesium, xwêyên bikêr û şekir dihewîne, ku ev vexwarinek xwezayî ye ku ji laş re dibe alîkar ku dehydration û westandinê derbas bike, asta şekirê xwînê kontrol bike û enerjiyê zêde bike.

Qemer el-Dîn

Dikare bi vî rengî were xwarin an jî piçek av têxe ser ku bibe şîr û di her du rewşan de laş jê sûd werdigire ji ber ku vîtamîn û mîneral dihewîne û bi vî rengî di dema xwarina taştê de dibe alîkar ku metabolîzma birêkûpêk bike, diran û hestî bihêz bike, û parastina şekir bike. pergala digestive û enerjiyê zêde dike.

Xurme û şîr

Ev vexwarin enerjiya laş zêde dike di heman demê de kaloriyên zêde yên ku dibin sedema zêdebûna kîloyan an bilindkirina asta şekirê di xwînê de tune.

Di heman demê de di xwarina laş de û di şûna wê de nemahiya ku di dema fitarê de winda dibe, û asta kolesterolê dadixe û ev yek ji nexweşiyên dil diparêze.

carob

Ev ava fêk, proteîn û antîoksîdan dihewîne, bi vî awayî alîkariya laş şilkirin û xwar dike û wî ji nexweşiyên dil û penceşêrê diparêze, ji bilî kêmkirina qebizê.