Tehmên tal ji bo laş feydeyên xwe hene, ew çi ne?

Tehmên tal ji bo laş feydeyên xwe hene, ew çi ne?

Hin xwarin xwedî tama tal û tama tûj in, lê piraniya wan gelek feydeyên wan ji bo pergalên laş ên cihêreng hene, nemaze pergala dehandinê, ku tenduristî û xweşiyê ji laş re tîne.

Hin sebze, fêkî, giya û vexwarinên vê tama tal in, lê tişta hevpar di navbera van xwarinên tirş de ew e ku ew ji bo rûvîyan sûdmend in û piştgirî didin tenduristiya pergala dehandinê, hem jî mêzînê zêde dikin, îstîfê teşwîq dikin û teşwîq dikin. di pankreasê de derxistina ava digestive.

Li gorî raporek ku ji hêla Well and Good ve li ser karûbarên tenduristiyê hatî weşandin, dibe ku kêrhatî be ku berî xwarinê vexwarinek tirş vexwin an jî xwarinên tirş di nav xwarin an xwarinên xwe de bicîh bikin, da ku hûn ji tenduristî û xweşiyê kêfxweş bibin. Ev xwarin û vexwarin ev in:

1- kakao

Kakao di forma xwe ya paqij de tama tal heye, lê ji hêla tenduristiyê ve dewlemend e. Ji xeynî teşwîqkirina ava digestive, kakao tijî maddeyên xurek e di nav wan de magnesium, potassium, hesin û zinc, û di heman demê de di nav flavonoids de, ku celebek polîfenol e jî, pir zêde ye. feydeyên mezin hene.ji bo mejî.

2- avî

Qerembelek keskeke din a pelî ye ku tama wê tirş e, lê ji bo tenduristiya hestî bikêr e ji ber ku ew çavkaniyek bihêz a vîtamînên A, C û K e.