Bala xwe bidinê.. kesayetiya we bandorê li tenduristiya we dike

Mirov girseyek hest û hestan e, ku di bin bandora gelek faktoran de ye, di nav de faktorên hundurîn û derveyî. Lêkolînan destnîşan kir ku kesayetî û germahiya kesek dikare bandorê li tenduristiya wan bike. Di vê gotarê de fêr bibin ka kesayetiya we çawa bandorê li tenduristî û laşê we dike:
biryarên tenduristiyê
* Kesayetiya Impulsive:

Pirsgirêka we li bendê heye? Ma hûn di biryaran de bêaqil in? Ev taybetiyên kesayetiya impulsive ne. Hûn pir caran aciz û dilşikestî ne, û hûn ji ber bêhêziya xwe bêtir ji tevgerên xeternak in. Di vê çarçoveyê de, pispor bawer dikin ku hûn ji yên din bêtir îhtîmal e ku ulcerên peptîk pêşve bibin. Lekolînwan bawer dikin ku mirovê ku bi lez û bez dibe, mîqdarên mezintir asîdê di mîdeyê de hilîne, ku ev jî şansê peydabûna ulserê zêde dike.

Kesayetiya xweşbîn:

Optimîzm û pozîtîv di kesayetiya we de rolek bingehîn dileyzin. Hûn geşbîn in û ji tiştên ku hûn di jiyanê de dikin ji bilî qenciyê tiştek hêvî nakin. Çawa ku hûn amade ne ku rîsk û berpirsiyariyan bigirin, hûn nikarin ji hêla tirsa ya herî xirab ve werin kontrol kirin. Ji ber vê yekê, lêkolînan destnîşan kirin ku mirovên xweşbîn ji yên reşbîn kêmtir îhtîmal e ku nexweşiya dil pêş bikevin.

Kesê ku hez dike kesên din xweş bike:

Ma hûn pir bala xwe didin ramanên kesên din? Ma hûn her gav li rêgezek navîn digerin ku wan xweş bikin û hestên wan bihesibînin? Ma hûn zehmet dibînin ku hûn xwe biparêzin û tiştê ku we kêfxweş dike bêyî destwerdana derveyî bikin? Hay ji xwe hebin ku hûn ji yên din pirtir îhtîmal e ku hûn bi berdewamî depresyon û westiyayî hîs bikin.

* Kesayetiya şermokî:

Ger hûn ji civakîbûnê hez nakin û di komên mezin de xwe rehet hîs nakin, hûn ê bibin xwediyê kesayetiyek şermok. Hûn li ser tiştên ku we aciz dikin napeyivin û hûn tercîh dikin ku xwe bispêrin xwe ne ku bi yên din re parve bikin. Lêkolîn destnîşan dike ku şermînî dibe ku bandorê li fonksiyona pergala berevaniyê bike, û ev dibe ku bi zêdebûna çalakiya pergala nervê ya sempatîk re têkildar be. Ji vir pê ve, hûn îhtîmal e ku hûn bi enfeksiyonên virus û sermayê bigirin.

Kesayetiya Neurotîk:

Ma hûn zû hêrs dibin û zû hêrs dibin? Ma hûn her gav xwe di xetereyê de hîs dikin û mêl dikin ku hûn ji wan pir girîngtir bidin tişt û pirsgirêkan? Hay ji kesayetiya xweya demarî hebe, ku pir bandorê li tenduristiya dilê we dike. Lêkolînan ragihandin ku stresa zêde dibe sedema krîza dil û mirina ji nişka ve.
Kesayetiya rast û zelal:

Bê guman hûn berpirsiyar in, jîr in, dadperwer in û neheqiyê red dikin. Hûn jî bala xwe didin hûrguliyên herî piçûk û xapandin û xapandinê red dikin. Ji ber vê yekê, hûn xwe naxin ber xeteran û ji ewlehî û tenduristiya xwe pir girîng digirin. Lêkolîner bawer dikin ku kesên xwedî vê kesayetiyê dirêj in.

Edited by

Ryan Şêx Mihemed