Di navbera mûzên kesk û mûzên zer de, kîjan çêtir e?

Di navbera mûzên zer û mûzên kesk de.. Hûn kîjanê hildibijêrin.. Muz bi gelek feydeyên xwe navdar e ji ber ku di nav wan de potasyum û xurekên din ên bikêr ji laşê mirovan re hene, lê gelek kes ji hev cûda ne ku xwarina wan gihîştî ye an kesk çêtir e. .

Ji bo bersiva vê pirsê, gelek raporên bijîjkî hatine weşandin ku avantajên mûzê di hemî rewş û astên wan de zelal bikin, ji ber ku piraniya wan bi yekdengî li hev kirine ku mûz di hemî rewşan de bikêr e.

Gelek raporên bijîjkî diyar kirin ku nexweşên şekir dikarin mûzên kesk bixwin, ji ber ku naveroka şekir di wan de %40 kêmtir ji mûzên gihîştî ye.

Wê her weha diyar kir ku mûzên kesk demek dirêj digire ku were xwar, ev yek wan ji bo kêmkirina kîloyan pir guncan dike.

Yek ji feydeyên mûzên kesk ev e ku ew rêjeyek zêde ya nîşa berxwedêr dihewîne, û di heman demê de bakteriyên probiyotîk jî hene, ku bakteriyên dost in ku di tenduristiya kolonê de dibin alîkar.

Digel vê yekê, li gorî agahdariya bijîjkî ya ku ji hêla malpera "onegreenplanet" ve hatî weşandin, ew dibe alîkar ku meriv hêmanan, nemaze kalsiyûmê, çêtir hilde.

Ji aliyekî din ve, mûzên zer ên gihîştî astek bilind a antîoksîdanên bi hêz hene ku hucreyên laş ji zirarê diparêzin, û naveroka şekir di wan de pir zêde ye, bi qasî 70%.

Ji ber vê yekê, ev fêkî ji bo kesên ku bi çalakiya laşî re mijûl dibin û kaloriyên zêde dixwin baş e.

Ji ber ku dema ku mûz digihêje nîsşa berxwedêr şekirê sade diguhere, mûzên zer hêsantir têne helandin.

Di heman demê de mûzên gihîştî asta antîoksîdan jî hene.

feydeyên giştî

Hêjayî gotinê ye ku mûz bi giştî gelek feydeyên xwe hene, ji ber ku ew yek ji baştirîn jêderên xwezayî yên enerjiyê, şekirên sade û mîneralên ji bo laşê mirov girîng in û ji aliyê kalorî ve zengîn in û enerjiyê ji laş re peyda dikin.

Li gorî ku WebTeb belav kiriye, ew jî pêşî li pirsgirêkên mîde û qebizê digire û dil diparêze.