Rojê kîloyek bêyî werzîşê ji holê rakin

Rêbazek bi bandor ji bo windakirina kîloyan bêyî bêparkirina xwarinê an serî li werzîşên dijwar da ku laş ji kîlo û rûnên zêde paqij bike, û ev hewce dike: behîv û ava germ.
Behîveke mezin bi kelandin, piştî kelandin an jî kelandinê, li ser rendekî hûr hûr bikin, kevçîyek rûnê zeytûnê û ava nîvê lîmoyê lê zêde bikin.

Seleteya behîv divê bi şev berî razanê were xwarin û serê sibê hûn 1 kg ji giraniya xwe nabînin!

Beetroot çawa vê yekê dike?

Beetroot ji hêla fiberê ve dewlemend e, dema ku bi avê re têkilî dike, di rûvî de diwerimîne, û xwediyê şiyanek mezin e ku birêkûpêk bike. Pêvajoya helandinê û şewitandina rûnê ji ber ku di bihêzkirina şaneyên xwînê yên sor de bikêr e û ji bo nexweşên penceşêrê pir bikêr e, ji ber ku şiyana wê ya mezin heye ku hucreyên penceşêrê bikuje.