Ji ber vê sedemê dibe ku kezeba lingan be

Ji ber vê sedemê dibe ku kezeba lingan be

Her çend laşê mirov ji bo avakirina şaneyên saxlem pêdivî bi kolesterolê heye jî, asta bilind a kolesterolê di xwînê de dikare şansê pêşkeftina nexweşiya dil zêde bike. Kolesterola bilind bi giranî ji ber xwarina xwarinên rûn, bi têra xwe nexebite, giraniya zêde û cixarekêşanê û her weha ji sedemên genetîkî pêk tê.

Li gorî Times of India, kolesterolê bilind bixwe nîşanan nîşan nade û ji ber vê yekê pir caran wekî "kujerê nedîtbar" tê binavkirin ji ber ku ew rê li ber pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê vedike bêyî ku nîşanên eşkere bikişîne.

Lê berhevbûna kolesterolê di damaran de dikare bibe sedema kramp an kêşan li pênc deverên laş, ku dikare bibe nîşanek nexweşiya arteriya periferîkî (PAD), tevliheviyek tenduristiyê ya bi kolesterolê re.

Nexweşiya Artery Peripheral

Nexweşiya damarên peripheral nexweşiyek e ku tê de lewheyên wekî kolesterolê di damarên ku xwînê digihînin serî, organ û lemlateyan çêdibin. Ew pirsgirêkek gerguhêz a hevpar e ku damarên teng herikîna xwînê berbi dest an lingan kêm dikin, ku têra xwe herikîna xwînê nagirin da ku bi hewcedariyên normal bişopînin. Faktorên xeternak ên hevpar ên ji bo PAD-ê pîrbûn, şekir û cixareyê ne.

Nîşaneyên kolesterolê bilind

Li gorî Beşa Surgery li Zanîngeha California, San Francisco, nîşanên kolesterolê bilind dikare di nav lingan de an tengbûna masûlkeyên li lingan û di qûnek, ran û lingan de hebe, ku piştî ku hûn hinekî bêhna xwe bigirin dikarin sivik bibin.

Nîşaneyên din ên PAD-ê di nav lingan an lingan de hîskirina qels an tunebûna nebzayan û dîtina birîn an birînên li ser tiliyan, lingan, an lingên ku hêdî, kêm, an jî qet baş dibin. Rengê çermê nexweş jî dibe ku şîn an şîn bibe.

Dibe ku nexweş di lingekî de li gorî ya din germahiyek kêmtir hîs bike. Di heman demê de dibe ku nexweş ji mezinbûna neynûkên nebaş a li ser tiliyan û kêmbûna porê li ser lingan jî cefayê bikişîne.

Pispor şîret dikin ku ger kesek ji van nîşanan derbikeve divê doktor were dîtin. Tevî van nîşanan, gelek kesên bi PAD-ê re ti nîşan û nîşanên nexweşiyê tune.

rîsk kêm bike

Ji bo kêmkirina metirsiya pêşkeftina nexweşiya arterîkî ya periferîkî û pirsgirêkên din ên bi kolesterolê re, divê asta kolesterolê bilind were şopandin. Pir girîng e ku meriv parêzek tendurist bişopîne û bi rêkûpêk werzîşê bike.

Tê gotin ku gelek xwarin hene ku bi awayekî çalak dikarin kolesterolê xwînê kêm bikin, lê ya sereke ew e ku rûnên têrbûyî kêm bikin û li şûna wê rûnên têrnebûyî bixwin, bi xwarina rûnên nebatî yên wekî zeytûn, gulberoj, gûz û rûnên tovan. Rûnên masiyan çavkaniyek baş a rûnên têrnebûyî yên tendurist in, nemaze rûnên omega-3.

Werzîşa birêkûpêk dikare asta kolesterolê ya bilind jî kêm bike. Li gorî pisporan divê mirov heftê herî kêm 150 deqe werzişê bike. Pispor şîret dikin ku destpêk gav bi gav be, ji ber ku gengaz e ku meriv bi ezmûna meş, avjenî û bisiklêtê dest pê bike, bijartina çalakiya laşî ya guncav û xwestî ji bo mirov li ber çavan bigire da ku pratîka domdar û birêkûpêk misoger bike.